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高中体育与健康学业水平合格性考试普拉提核心训练考核试卷
一、单项选择题（每题1分，共30题）
1.普拉提核心训练的主要目的是什么？
A.增加肌肉力量
B.提高柔韧性
C.加强核心稳定性
D.增加心率
2.在普拉提训练中，哪种呼吸方式是正确的？
A.深呼吸
B.浅呼吸
C.横膈膜呼吸
D.口呼吸
3.下列哪个动作不属于普拉提基础动作？
A.百次拍击
B.猫牛式
C.仰卧起坐
D.侧踢
4.普拉提训练中，控制原则指的是什么？
A.控制动作的速度
B.控制呼吸的节奏
C.控制肌肉的紧张度
D.以上都是
5.普拉提训练中，中心指的是什么？
A.腹部
B.脊柱
C.核心区域
D.髋部
6.普拉提训练中，流动性原则指的是什么？
A.动作的流畅性
B.呼吸的流畅性
C.肌肉的流动性
D.以上都是
7.普拉提训练中，哪种垫子是常用的？
A.软垫
B.气垫
C.普拉提垫
D.瑜伽垫
8.普拉提训练中，流动作指的是什么？
A.连续的动作
B.短暂的休息
C.随机的动作
D.静态的姿势
9.普拉提训练中，哪种动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
10.普拉提训练中，哪种呼吸技巧是重要的？
A.横膈膜呼吸
B.口呼吸
C.浅呼吸
D.深呼吸
11.普拉提训练中，哪种动作有助于提高柔韧性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
12.普拉提训练中，哪种动作有助于提高肌肉力量？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
13.普拉提训练中，哪种动作有助于提高平衡能力？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
14.普拉提训练中，哪种动作有助于提高协调性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
15.普拉提训练中，哪种动作有助于提高心肺功能？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
16.普拉提训练中，哪种动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
17.普拉提训练中，哪种呼吸技巧是重要的？
A.横膈膜呼吸
B.口呼吸
C.浅呼吸
D.深呼吸
18.普拉提训练中，哪种动作有助于提高柔韧性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
19.普拉提训练中，哪种动作有助于提高肌肉力量？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
20.普拉提训练中，哪种动作有助于提高平衡能力？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
21.普拉提训练中，哪种动作有助于提高协调性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
22.普拉提训练中，哪种动作有助于提高心肺功能？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
23.普拉提训练中，哪种动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
24.普拉提训练中，哪种呼吸技巧是重要的？
A.横膈膜呼吸
B.口呼吸
C.浅呼吸
D.深呼吸
25.普拉提训练中，哪种动作有助于提高柔韧性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
26.普拉提训练中，哪种动作有助于提高肌肉力量？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
27.普拉提训练中，哪种动作有助于提高平衡能力？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
28.普拉提训练中，哪种动作有助于提高协调性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
29.普拉提训练中，哪种动作有助于提高心肺功能？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
30.普拉提训练中，哪种动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
二、多项选择题（每题2分，共20题）
1.普拉提训练中，哪些动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
2.普拉提训练中，哪些呼吸技巧是重要的？
A.横膈膜呼吸
B.口呼吸
C.浅呼吸
D.深呼吸
3.普拉提训练中，哪些动作有助于提高柔韧性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
4.普拉提训练中，哪些动作有助于提高肌肉力量？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
5.普拉提训练中，哪些动作有助于提高平衡能力？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
6.普拉提训练中，哪些动作有助于提高协调性？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.侧踢
D.深蹲
7.普拉提训练中，哪些动作有助于提高心肺功能？
A.仰卧起坐
B.猫牛式
C.俯卧撑
D.深蹲
8.普拉提训练中，哪些动作有助于提高核心稳定性？
A.仰卧起坐
B.侧平板支撑
C.俯卧撑
D.深蹲
9.普拉提训练中，哪些呼吸技巧是重要的？
A.横膈膜呼吸
B.口呼吸
C.浅呼吸
D.深呼吸
10.普拉提训练中，哪些动作有助于提高柔韧性？
A.仰卧
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