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五年级心理健康教育主题活动方案

一、活动背景

五年级的学生正处于身心发展的关键时期，他们开始从儿童期向青春期过渡，自我意识逐渐增强，独立思考能力提升，但同时也面临着学业压力的初步显现、同伴交往的日益复杂以及情绪体验的丰富与波动。在这个阶段，他们对于自身情绪的认知、理解和有效管理能力尚在发展中，有时会因无法恰当处理负面情绪而感到困惑、焦虑，甚至影响到与同学、家人的关系和学习状态。因此，引导五年级学生认识和接纳自己的情绪，学习简单有效的情绪调节方法，提升人际交往中的情绪智慧，对于促进其心理健康发展、培养积极乐观的人生态度具有重要的现实意义。

二、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有好坏之分，理解情绪管理的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强应对负面情绪的信心。

3.行为目标：初步学习识别他人情绪的方法，掌握至少两种简单的情绪调节技巧，并尝试在模拟情境中运用积极的方式进行人际沟通和冲突解决。

三、活动对象

五年级学生

四、活动时间

一课时（约40分钟）

五、活动地点

教室或心理辅导室（若条件允许，可安排在更宽松的活动室）

六、活动形式

情景导入、小组讨论、角色扮演、游戏体验、故事分享、绘画表达

七、活动准备

1.教师准备：

*制作与情绪相关的PPT课件（包含情绪图片、简短情景故事、小游戏说明等）。

*准备“情绪脸谱”卡片（喜、怒、哀、惧等基本情绪，可适当增加惊讶、平静等）。

*准备“情绪垃圾桶”（可以是一个装饰过的纸箱）、“情绪加油站”便签纸和展板。

*准备轻柔的背景音乐。

*绘画用纸、彩色笔或蜡笔。

*小奖品或鼓励性贴纸（如“情绪小能手”、“沟通小达人”）。

2.学生准备：每人一支笔。

八、活动过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（5分钟）

1.导入：教师微笑着走上讲台，说：“同学们，大家好！今天我们先来做一个小小的‘天气预报’，不过这个天气预报不是报告天气，而是报告我们自己此刻的‘心情天气’。比如，心情很好可以说‘晴空万里’，有点小烦恼可以说‘多云转阴’，如果感到特别开心可以说‘阳光灿烂’，有点生气可以说‘乌云密布’哦！”

2.分享：邀请几位同学自愿分享自己当前的“心情天气”，教师用积极、开放的态度回应，鼓励真实表达。

3.过渡：“感谢大家的分享。我们的心情就像天气一样，有时阳光明媚，有时也会乌云密布。这些都是我们内心真实的感受，我们把它们叫做‘情绪’。今天，我们就一起来学习如何成为自己情绪的小主人，做一名合格的‘情绪小管家’。”（板书主题：我的情绪小管家）

（二）情绪识别：情绪万花筒（10分钟）

1.“看图识情绪”：

*教师展示PPT中不同表情的人物图片（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。

*提问：“同学们，看看这些图片上的人，他们分别是什么心情呢？你是怎么看出来的？”（引导学生关注面部表情、肢体动作等线索）

2.“情绪猜猜猜”游戏：

*教师出示“情绪脸谱”卡片，邀请一位同学上台，根据卡片上的情绪做出相应的表情或动作，让台下同学猜测是什么情绪。

*可以分组进行，增加趣味性。

3.讨论与小结：

*教师引导：“我们刚才认识了这么多情绪，有开心、生气、难过、害怕……那大家觉得，哪些情绪是好的，哪些是不好的呢？”

*组织学生简短讨论，引导学生理解：情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都是我们内心的信号，都有它存在的意义。比如，害怕可以让我们远离危险，生气有时也能给我们力量去改变不公平的事情。重要的是我们如何看待和处理这些情绪。

（三）情绪管理：我的情绪小锦囊（15分钟）

1.情景讨论：“遇到这些事，我会……”

*教师设置几个五年级学生可能遇到的情景（PPT展示）：

*情景一：考试没考好，怕被爸爸妈妈批评，心里很难过。

*情景二：好朋友误会了你，不跟你说话，你感到很委屈。

*情景三：被同学起了不好听的绰号，心里很生气。

*情景四：上台演讲前，感到非常紧张。

*提问：“如果你遇到这样的情况，心里会是什么感受？你通常会怎么做呢？”

*将学生分成小组，每组选择一个情景进行讨论，记录下小组成员想到的处理方法。

2.“情绪小锦囊”分享与提炼：

*各小组派代表分享讨论结果。

*教师引导学生对各种方法进行梳理和评价，提炼出积极的情绪调节方法，并板书在“情绪加油站”展板上，如：

*“说出来”：向信任的人（父母、老师、朋友）倾诉。

*“写下来”：把不开心的事写在日记里。

*“动一动”：跑步、听音乐、做喜欢的运动。

*“静一静”：深呼吸、