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主讲人：XX日期：20XX.X寒露ColdDew中/国/传/统/二/十/四/节/气

CONTENTS目录01寒露简介HANLUJIANJIE02气候变化QIHOUBIANHUA03传统习俗CHUANTONGXISU04起居养生QIJUYANGSHENG

—PRAT01寒露简介HANLUJIANJIE

01寒露简介HANLUJIANJIE它是反映气候变化特征的节气，“寒”字点明了此时气温较之前的“白露”明显下降，露水更浓，甚至会凝结成霜，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差进一步拉大，北方部分地区开始出现初霜，南方也逐渐褪去暑气，进入深秋时节。节气时序定位是二十四节气中的第十七个节气也是秋季的第五个节气通常在每年公历10月7日至9日交节，此时太阳到达黄经195°

01寒露简介HANLUJIANJIE寒露的交节时间并非固定在某一天，而是每年公历10月7日、8日或9日，具体日期会因太阳在黄道上的运行速度略有差异，当太阳的黄经精确达到195°时，便宣告寒露节气的开始。这一天文依据源自古人对天体运行规律的长期观测——早在先秦时期，古人就通过“立杆测影”的方式记录太阳方位变化，发现太阳黄经每增加15°，地面气候就会出现相应的季节性变化，由此将一年划分为24个节气，寒露的195°黄经位置，正是对应着“气温骤降、露水凝寒”的气候特征。交节时间与天文依据

ERSHISIJIEQIQIHANLU若说白露的“露”是“凉而不寒”，那么寒露的“露”则是“寒而近霜”。这种“寒”与“露”的叠加，清晰地传递出天气由凉转寒的信号，也让寒露成为区分“初秋”与“深秋”的重要标志。寒露“寒”与“露”的内涵差异01寒露简介HANLUJIANJIE

对自然与地域的影响北方地区寒意更为明显，黑龙江北部甚至可能出现初雪，农田里的作物基本收割完毕，进入冬闲准备阶段华北地区则是“秋高气爽”与“寒意初显”并存，果园里的苹果、梨等果实进入采摘末期南方地区虽仍有绿色，但气温下降明显，早晚需穿薄外套，水稻、甘蔗等作物进入成熟收割期，01寒露简介HANLUJIANJIE

—PRAT02气候变化QIHOUBIANHUA

寒露时节，北方的鸿雁大规模南飞越冬，此时最后一批鸿雁也陆续抵达南方，如同“宾客”般完成迁徙，故称为“来宾”，象征着秋冬季节的交替一候鸿雁来宾随着天气变冷，雀鸟（多指候鸟）逐渐消失不见，而海边的蛤蜊开始大量出现。由于蛤蜊的贝壳纹理与雀鸟的羽毛相似，古人便误以为雀鸟潜入水中变成了蛤蜊，这一充满浪漫想象的说法，实则反映了物候的季节性更替二候雀入大水为蛤“华”即花，寒露前后，菊花普遍开放，尤其是黄色的菊花在秋风中绽放，成为深秋最具代表性的花卉。此时赏菊、饮菊花茶也成为民间常见的活动，菊花的盛开也暗示着秋季即将走向尾声。三候菊有黄华古人根据自然现象将寒露分为三候生动展现了此时的生态变化：每候五日02气候变化QIHOUBIANHUA

02气候变化QIHOUBIANHUA气温梯度差异明显东北北部、内蒙古东部等地的日均气温甚至会低于5℃，夜间常有初霜出现，地面或植物叶片上会凝结出白色的霜花，对尚未收割的晚秋作物有一定影响南方地区日均气温多维持在10-20℃，但夜间气温会骤降至10℃左右，这种“白天暖、夜晚寒”的特点，容易导致人体因温度骤变引发不适高海拔地区（如青藏高原、云贵高原部分山区）气温更低，甚至会出现降雪，与低海拔地区形成鲜明对比。

02气候变化QIHOUBIANHUA降水分布普遍减少HANLU华北、西北等地的月降水量通常不足20毫米降水系统逐渐南移01华南地区因受台风影响，会有短暂降雨，但整体仍以晴朗天气为主江南地区月降水量约50-8002北方偶尔会有雨夹雪，南方以小雨为主，且降雨时间短、强度弱降水形式发生变化03

02气候变化QIHOUBIANHUA天气状态趋于稳定2云量从云量来看，全国大部分地区以晴天或多云为主，云量少，阳光充足，“秋高气爽”的特征十分显著，这种天气非常适合户外活动3紫外线白天的紫外线强度仍较高，到了夜晚，由于云量少、地面辐射散热快，气温下降迅速，成为露水和霜形成的主要时段，清晨出门时能明显感受到地面的湿冷1风力从风力来看，北方地区的偏北风逐渐减弱，风力多维持在2-3级，南方地区的东南风也趋于平缓，很少出现初秋的大风天气

—PRAT03传统习俗CHUANTONGXISU

寒露登高最早可追溯至魏晋时期，当时文人雅士就有“重阳登高”的传统01色彩最丰富的时期枫叶经过低温刺