小学3-4年级心理健康教育主题班会方案：我的情绪小管家.pptx

我的情绪小管家小学3-4年级心理健康教育主题班会汇报人：[您的姓名]|日期：[汇报日期]

本次班会内容01情绪猜猜猜02情绪调色盘03调节锦囊04小管家宣誓

情绪猜猜猜你能认出这些情绪吗？开心生气难过害怕

这是什么情绪？请同学们仔细观察右边的图片，举手回答这是什么情绪哦！

情绪调色盘情绪小怪兽动画片段观看《我的情绪小怪兽》动画片段，看看不同颜色的小怪兽代表了什么情绪。

情绪颜色黄色代表开心、快乐、温暖蓝色代表难过、平静、忧郁红色代表生气、愤怒、热情绿色代表害怕、紧张、嫉妒

画出你的情绪天气图用画笔把你今天的心情，画成一幅有趣的天气图吧！

你画了什么颜色？

情绪调节方法气球深呼吸法吸气1-2-3呼气1-2-3-4-5像吹气球一样，深深地吸气，再慢慢地、均匀地呼气，重复几次，心情就会平静下来。

情绪倾诉法找信任的人说出来当你感到不开心、委屈或害怕时，不要把情绪憋在心里。可以找你最信任的人，比如爸爸妈妈、老师或者好朋友。把你的心里话告诉他们，他们会理解你、安慰你，帮你想办法。记住：说出来，你就会轻松很多！

积极自我对话对自己说：我可以试试！

制作我的情绪调节锦囊写下/画出我的方法拿出小纸条，把自己想到的、学到的情绪调节好方法写下来，或者画成可爱的图画。折成星星放进锦囊把写好或画好的纸条，小心翼翼地折成小星星，然后放进漂亮的锦囊中保存起来。

你最喜欢哪个方法？

情绪调节口诀情绪像天气，有晴也有雨生气深呼吸，难过找人语积极对自己说，我是小管家

我承诺：认识情绪，接纳情绪用好方法，做情绪小管家！

今天你学到了什么？

我们都是情绪小管家！总结与回顾

课后任务把情绪锦囊放进书包，不开心的时候就打开它吧！情绪锦囊

谢谢观看愿我们都能成为快乐的情绪小管家！