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2025-10-08 发布于四川
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(2026)专业田径训练计划(2篇).docx

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(2026)专业田径训练计划(2篇)

计划一

目标

鉴于2026年田径赛事竞争愈发激烈，对运动员的综合素质要求不断提高。设定以下具体目标：在短跑项目上，将100米成绩提升至10.5秒以内，200米成绩提升至21秒以内；中长跑项目中，5000米成绩达到13分30秒以内，10000米成绩达到28分以内。通过提升成绩，使运动员在国内赛事中获得奖牌，并争取在国际赛事中取得优异名次，提高运动员和团队的国际知名度。

策略

个性化训练方案：根据运动员的年龄、性别、身体素质、技术水平和伤病史等因素，制定个性化的训练计划。对爆发力强但耐力不足的运动员，增加耐力训练的比重；对技术动作不规范的运动员，加强技术训练。