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冬季感冒预防通知范文

各位同事、朋友们：

随着冬季的脚步逐渐深入，气温骤降，气候干燥，室内外温差显著增大，这一时期正是感冒等呼吸道传染病的高发季。为切实保障大家的身体健康，确保各项工作与生活的有序进行，我们特此提醒各位，务必高度重视冬季感冒的预防工作，共同营造一个健康、安全的环境。

冬季感冒多由病毒感染引起，其传播途径主要为飞沫传播及接触传播。由于冬季人们户外活动减少，室内聚集时间增多，空气流通不畅，更增加了病毒传播的风险。因此，做好科学预防，增强自身抵抗力，减少病毒接触机会，是降低感冒发生率的关键。

在此，我们特提醒大家注意以下几点：

一、增强个人防护意识，减少病毒侵袭机会

*注意手部卫生：勤洗手是预防感冒最直接有效的方法之一。在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触公共物品或设施后，应用肥皂或洗手液并用流动水冲洗双手。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。

*科学佩戴口罩：在前往人群密集、通风不良的室内场所（如公共交通工具、电梯间等）时，建议规范佩戴口罩，以减少呼吸道飞沫传播的风险。

*注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。

二、养成良好卫生习惯，构筑健康第一道防线

*规律作息，保证睡眠：充足的睡眠是维持免疫系统正常运作的基础。建议大家保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证每日充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。

*均衡膳食，补充营养：冬季宜适当增加富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如新鲜蔬果、豆制品、瘦肉、蛋类等，以增强机体抵抗力。同时，注意多饮水，保持呼吸道黏膜湿润。

*适度锻炼，增强体质：坚持进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于增强身体素质和免疫力。但需注意运动后及时保暖，避免汗出当风。

三、优化环境因素，降低传播风险

*勤通风换气：即使在寒冷的冬季，也应每日定时开窗通风，保持室内空气新鲜。建议每日至少开窗通风2-3次，每次不少于半小时，以有效降低室内病毒和细菌的浓度。

*保持适宜温湿度：注意调节室内温度，避免温差过大。同时，可使用加湿器等方式，保持室内适宜湿度（一般以40%-60%为宜），过于干燥的空气易损伤呼吸道黏膜。

*减少聚集活动：尽量减少前往人群密集的公共场所，特别是空气不流通的地方。必要的聚会活动，应注意保持适当社交距离。

四、关注身体状况，及时科学应对

*注意保暖，及时添衣：根据气温变化及时增减衣物，特别注意头部、颈部、手部等易受凉部位的保暖，避免受凉感冒。

*一旦出现不适，及时休息：如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状，应注意休息，避免带病工作或学习，以防止病情加重及传染他人。症状较轻者可居家观察，多饮温水，保证休息；症状较重或持续不缓解时，应及时就医。

健康是工作的基石，也是幸福生活的前提。让我们从自身做起，从现在做起，积极采取有效的预防措施，共同抵御冬季感冒的侵袭，平安、健康地度过这个冬天。

祝愿大家身体健康，工作顺利！

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