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这样吃素只会越吃越胖总结PPT.pptx

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    这样吃素只会越吃越胖总结

    CATALOGUE目录素食误区与肥胖关系素食者易陷入的营养误区健康素食原则及建议素食减肥成功案例分享针对不同人群个性化素食建议总结与展望

    01素食误区与肥胖关系

    虽然素食以植物性食物为主，但并不意味着所有素食都是低热量的。一些素食食物，如油炸食品、甜点等，其热量密度可能很高。无论是素食还是非素食，摄入的热量超过身体消耗的热量，都可能导致体重增加。素食不等于低热量摄入量与消耗量素食中的热量密度

    一些素食加工品，如素肉、素鸡等，为了模拟肉类的口感和质地，可能添加了较多的油脂、淀粉等，导致其热量较高。素食加工品坚果和种子虽然富含营养，但其热量也相对较高。如果摄入过多，同样可

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