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高二心理健康题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当我们感到焦虑时，以下哪种方法不能有效缓解焦虑（）

A.深呼吸B.听音乐C.一直想让自己焦虑的事情D.运动

答案：C

2.以下哪种不属于良好的人际关系原则（）

A.真诚B.自私C.尊重D.互利

答案：B

3.考试前过度紧张，影响正常发挥，这体现了情绪的（）

A.适应功能B.动机功能C.组织功能D.信号功能

答案：C

4.一个人总是对自己的能力、外貌等方面过度不满，属于（）问题。

A.自我认知偏差B.情绪管理C.人际交往D.学习动力

答案：A

5.以下哪种情绪调节方法属于合理宣泄（）

A.写日记倾诉B.压抑情绪C.转移注意力D.改变认知

答案：A

6.面对挫折，以下哪种态度是正确的（）

A.一蹶不振B.把责任都推给别人C.总结经验，继续努力D.抱怨命运不公

答案：C

7.当与父母产生矛盾时，较好的做法是（）

A.离家出走B.与父母大吵大闹C.冷静沟通D.不理会父母

答案：C

8.以下属于积极的自我暗示的是（）

A.我肯定不行B.这次我试试看，尽力就好C.我总是这么倒霉D.别人都比我强

答案：B

9.良好的学习习惯不包括（）

A.制定学习计划B.拖延C.定期复习D.善于总结

答案：B

10.感到孤独时，比较恰当的做法是（）

A.自己一个人闷着B.主动参加社交活动C.沉浸在虚拟世界D.暴饮暴食

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.影响心理健康的因素有（）

A.遗传因素B.家庭环境C.学校教育D.社会文化

答案：ABCD

2.以下哪些属于情绪调节的方法（）

A.认知调节B.行为调节C.生理调节D.环境调节

答案：ABCD

3.良好的学习心态包括（）

A.积极主动B.不怕困难C.过度焦虑D.有明确目标

答案：ABD

4.健康的生活方式包括（）

A.规律作息B.合理饮食C.适量运动D.沉迷网络

答案：ABC

5.人际交往中受欢迎的品质有（）

A.友善B.幽默C.虚伪D.真诚

答案：ABD

6.应对压力的有效方式有（）

A.放松训练B.寻求支持C.逃避现实D.改变思维方式

答案：ABD

7.以下哪些属于自我认知的内容（）

A.生理自我B.心理自我C.社会自我D.理想自我

答案：ABCD

8.培养兴趣爱好的好处有（）

A.丰富生活B.缓解压力C.提升自信D.浪费时间

答案：ABC

9.正确面对他人评价的方法有（）

A.客观分析B.全盘接受C.忽视不理D.有则改之，无则加勉

答案：AD

10.高中生常见的心理困惑有（）

A.学习压力B.人际关系C.自我认同D.职业规划

答案：ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康的人不会有负面情绪。（）

答案：×

2.只要努力学习，成绩就一定会提高，不需要关注学习方法。（）

答案：×

3.与朋友相处，只需要考虑自己的感受。（）

答案：×

4.情绪是可以通过一定方法进行调节的。（）

答案：√

5.遇到挫折时，向他人倾诉是软弱的表现。（）

答案：×

6.良好的睡眠对心理健康有积极影响。（）

答案：√

7.自我认知只包括对自己优点的认识。（）

答案：×

8.参加社团活动会影响学习，不应该参加。（）

答案：×

9.压力只会给我们带来负面影响。（）

答案：×

10.积极的心态有助于提高我们的抗压能力。（）

答案：√

简答题（每题5分，共4题）

1.简述如何提高自我认知？

答案：通过自我反思，回顾自己的行为、想法。与他人交流，听取他人对自己的评价。还可以通过参加各种活动，在实践中发现自己的优势与不足。

2.请说出两种缓解学习压力的方法。

答案：一是合理安排学习时间，制定科学的学习计划，避免过度劳累。二是进行适当运动，如跑步、打球等，释放压力，放松身心。

3.怎样建立良好的人际关系？

答案：秉持真诚、尊重、互利原则。学会倾听与表达，理解他人感受。积极主动与他人交往，参加社交活动，展现友善、包容的态度。