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4岁孩子的健康成长手册

4岁，是孩子成长最为吸引人的时期，但同时又是最令家长头疼的阶段。与3岁或5岁的孩子相比，4岁的孩子特别不“温顺”，这是由于他们正处于所谓“精力旺盛”的年龄，身体各方面的机能都处于生气勃勃的发展之中，出现这样那样的“麻烦”在所难免，关键就要看爸爸妈妈如何应对了。

1饮食——吃多少？怎么吃？

4岁孩子的食欲相当旺盛，每天保证1个鸡蛋、400～500毫升牛奶，其他主食和副食适量即可。妈妈需要特别注意的是：粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配对孩子的生长发育有益处。此外，以下的生活小细节也需要你多加留意：

●要想让孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。

●不必强迫孩子多吃。在兴奋、疲惫、运动过度、睡眠不足、生活不规律的情况下，孩子会出现食欲不振的现象，这时候不要勉强孩子，不想吃就不吃。

●有时孩子会因为过于热衷说话或看动画片而中断吃饭。这时，父母最好让他独处，不要让他养成边吃边玩的习惯。“餐后有更好的动画片看哦！”“你帮妈妈把醋瓶子拿来好吗？”像这样给他一点刺激是预防饮食不专心的一个好方法。

●养成定时吃饭的好习惯。如果一餐饭吃了三四十分钟仍然没吃完，妈妈就要坚决地把饭桌收拾好；事后，如果孩子再叫肚子饿，也只能表示同情地让他吃点点心，而不再提供正餐。

2生活自理——自己的事情自己做

孩子的自主特点

父母怎么帮

排便

◎到了4岁左右，孩子排泄的习惯会逐渐养成；大约4岁半时，他已能自行用卫生纸擦小屁股了。

●在这一阶段，父母要培养孩子独立的大小便习惯。如果孩子在半夜上厕所，父母要从旁给予协助。

穿脱衣服◎孩子对于自己穿脱衣服，会显示出很高的兴致，若脱不好还会发脾气。

◎时常受到其他事物的吸引而中断穿脱衣服是4岁孩子的特征。

●父母可以教孩子穿衣服的顺序、衬衫和毛衣前后的区别等。如果一开始就让孩子养成这种习惯，他便会独立处理换衣服的问题了。

●别责怪孩子，可以用幽默的口吻提醒他，让他自己发现、自主纠正。

特别提醒：要教导孩子不能光着身子在人前到处乱跑，这是非常不礼貌的行为。

清洁卫生

◎尽管容易把衣服弄脏，但爱干净也是4岁孩子的特征之一。像漱口、刷牙、洗脸、擦鼻涕、梳头(但不太会拿梳子)等大致都能做好。

◎4岁的孩子还不会自己洗澡。

●请不要大声骂孩子：“脏死了！”你只要指导他彻底做到饭前或吃东西前洗手即可。

●通常可以安排在晚餐前让孩子洗澡，这样饭后孩子就有时间从事其他活动。

洗澡时要手把手地教孩子清洗每一个部位，如果让他自己一个人洗，很可能只会洗某一个固定的地方。

其他

◎穿袜子、戴手套、戴帽子、穿鞋子……这些小事孩子都非常乐意学习。●一般而言，孩子在5岁以前已经可以分辨鞋子的左右了，父母不妨让孩子做这些力所能及的事。

3睡眠——因人而异差别大

一般说来，4岁孩子的睡眠时间大约为11个小时。由于存在个体差异，儿科学上并没睡眠上的硬性规定。如：有的孩子有午睡习惯，有的却不爱午睡，即使强迫他上了床，他也会在床上玩或趁父母不注意时溜出去玩。

●勉强孩子午睡，容易使孩子产生抗拒心理。

●除非孩子特别疲倦，否则就不用勉强他非睡不可。

●孩子若对黑暗怀有恐惧，父母最好在他入睡前留一盏小灯，或者大人在旁边为他念一段故事看着他入睡。

●有的孩子容易因恶梦而惊醒，父母的卧室最好不要距离孩子的房间太远，而且两个房间的房门都要稍开一点，以方便照应。

4语言发展——“小八哥”不嫌烦

4岁孩子语言能力的发展极为迅速，他们变得特别爱说话，尤其是跟小朋友或大人在一起的时候。即使一个人玩的时候也会一边玩，一边在那儿自言自语。在他们看来，天上的太阳、月亮，地上的树木、小河，公园里的动物、秋千都是有生命的，都可以成为谈话的对象。如：他会对飘走的云彩招手，说：“请再来玩！”会对被雨淋湿的童车说：“你在哭吗？我来帮你打伞好吗？”

到了4岁，孩子之间可谈的话题也越来越多，他们会交换看电视节目的感受，并会夸耀：“我坐过碰碰车啦！”“爸爸给我买了个会唱歌的洋娃娃。”父母须留意这些心理特点。

●不要嫌烦

父母要接受孩子的“小八哥”现象。发达的语言必须经过“听与说”阶段才能完成，所以大人应该为孩子确立正确的说话典范，同时也要甘当孩子忠实的听众。父母不一定非要随时陪伴孩子左右，只要每天抽出一个小时专心地陪他就够了，其余的时间妈妈可以一面工作一面应和道：“原来这样啊！”并看着他的眼睛，让他知道你对他的话是有反应的。虽然这只是极简单的反应，但孩子已经相当满足了。

TIPS:

不要抑制孩子说话的欲望，像“罗唆！”“闭嘴！”等禁止孩子说话的态度和方式是极不应该的。如果家中有客人，而且大人们正在谈话，父母可先告诉抢着发言的孩子