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2025年必威体育精装版健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题（共20题）

1.根据2025年国家卫健委发布的《中国居民膳食指南》修订版，成年人每天摄入添加糖的建议量应不超过多少克？

A.15克

B.25克

C.35克

D.50克

答案：B

解析：2025年新版指南明确，添加糖每日摄入不超过25克，最好控制在15克以下，以降低肥胖、糖尿病风险。

2.关于新型冠状病毒（XBB变异株）的预防，以下哪项措施最关键？

A.佩戴普通棉布口罩

B.保持室内每日至少2次、每次30分钟以上通风

C.每天服用维生素C预防

D.避免所有户外活动

答案：B

解析：2025年疾控中心指南强调，通风是降低室内病毒浓度的核心措施，普通棉布口罩防护效果有限，需选择医用外科或N95口罩；药物预防无科学依据。

3.成年人正常静息心率的范围是？

A.50-70次/分钟

B.60-100次/分钟

C.80-120次/分钟

D.100-140次/分钟

答案：B

解析：2025年《中国心血管健康指南》规定，正常静息心率为60-100次/分钟，低于50次或高于100次需就医排查异常。

4.儿童青少年近视防控中，“20-20-20”护眼法则指的是？

A.每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒

B.每用眼20分钟，做20次眼保健操，闭眼20秒

C.每用眼20分钟，户外活动20分钟，远眺20米

D.每用眼20分钟，滴20滴人工泪液，休息20秒

答案：A

解析：2025年教育部联合卫健委发布的《儿童青少年近视防控指南》明确，“20-20-20”法则为每20分钟用眼后，注视6米外物体20秒，缓解视疲劳。

5.以下哪种食物不属于2025年膳食指南推荐的“每周应摄入的全谷物”？

A.燕麦

B.精白米

C.藜麦

D.糙米

答案：B

解析：全谷物指保留胚乳、胚芽、麸皮的谷物，精白米加工过程中去除了胚芽和麸皮，不属于全谷物。

6.被犬类咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口，24小时内接种疫苗

B.用清水冲洗10分钟，不处理伤口直接就医

C.用20%肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，再用碘伏消毒，24小时内接种狂犬病疫苗

D.涂抹牙膏消肿，观察犬类10天无异常后无需接种疫苗

答案：C

解析：2025年《狂犬病预防控制技术指南》规定，暴露后需立即用肥皂水（或专用冲洗液）与流动清水交替冲洗15分钟以上，消毒后尽快接种疫苗，不可依赖“十日观察法”自行判断。

7.关于老年人跌倒预防，以下哪项措施不科学？

A.家中地面保持干燥，避免铺设地毯

B.夜间使用床头小夜灯

C.穿鞋底防滑的软底鞋

D.每天进行高强度抗阻训练

答案：D

解析：老年人应选择低强度、平衡能力训练（如太极拳），高强度抗阻训练可能增加肌肉拉伤和跌倒风险。

8.2025年《中国成人超重和肥胖防治指南》中，判断成人超重的BMI范围是？

A.18.5≤BMI＜24

B.24≤BMI＜28

C.BMI≥28

D.BMI＜18.5

答案：B

解析：BMI（体重指数）=体重（kg）/身高（m）2，24-28为超重，≥28为肥胖，＜18.5为体重过低。

9.关于睡眠健康，以下说法正确的是？

A.成年人每天需保证7-9小时睡眠，入睡时间最好不晚于23点

B.睡前饮酒有助于快速入睡，属于健康助眠方式

C.老年人睡眠需求减少，每天5小时即可

D.长期使用褪黑素可以根治失眠

答案：A

解析：2025年《中国睡眠健康指南》指出，成年人最佳入睡时间为21-23点，保证7-9小时；酒精会破坏睡眠周期；老年人仍需6-8小时睡眠；褪黑素仅适用于短期调节，不能根治失眠。

10.以下哪种行为符合“健康口腔”的要求？

A.每天刷牙1次，餐后用清水漱口

B.使用硬毛牙刷用力刷牙

C.每半年至1年进行1次口腔检查

D.牙齿无疼痛时无需看牙医

答案：C

解析：2025年《中国口腔健康行动方案》建议，每天刷牙2次（早晚），使用软毛牙刷；每半年至1年检查口腔，早期发现龋齿、牙周病等问题。

11.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？

A.控制总热量，优先选择低GI（升糖指数）食物

B.完全禁止摄入任何含糖食物

C.增加膳食纤维摄入（如燕麦、绿叶菜）

D.合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例

答案：B

解析：糖尿病患者需控制添加糖，但可少量摄入天然含糖食物（如水果）