2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练心理健康教育与辅导.docxVIP

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练心理健康教育与辅导

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.根据瑜伽哲学《瑜伽经》，以下哪一项不被认为是束缚心灵、导致痛苦的根源（Kleshas）？

A.嗜欲

B.厌恶

C.意识到自我的不真实本质

D.我执（Avidya）

2.瑜伽教练在课堂上营造一个安全、接纳的环境，最主要的心理效益是帮助练习者建立：

A.外在的成就感和优越感

B.足够的安全感以探索内在感受

C.对教练个人能力的绝对信任

D.对瑜伽体式动作的完美认知

3.当一位练习者频繁在课堂上表达对身体的负面评价或陷入身体意象困扰时，瑜伽教练最恰当的初步回应是：

A.强调坚持练习是改善体型的唯一途径

B.转移话题，避免触及敏感内容

C.鼓励其尝试更难的体式以提升自信

D.表达关心，温和地引导其关注练习的内在体验而非外在形态，并考虑是否需要转介

4.在瑜伽教学中，“非评判”原则的核心含义是：

A.对练习者的错误动作不进行任何纠正

B.不对练习者的个人选择或身体能力做出评价

C.即使不认同，也要表面上赞同练习者的所有想法

D.认为评判是瑜伽练习的一部分，有助于进步

5.对于因工作压力过大而寻求瑜伽帮助的练习者，瑜伽教练在制定辅导计划时，应优先考虑引入哪种类型的瑜伽练习元素？

A.高强度、高挑战性的体式练习

B.以力量和耐力为主的练习

C.强调呼吸调节和引导性冥想的练习

D.侧重于快速达到放松效果的体式

6.瑜伽教练发现一位练习者可能正在经历严重的情绪困扰或心理健康问题，超出其能力范围时，最符合伦理的做法是：

A.尝试使用瑜伽技巧进行深度心理治疗

B.坚持自己能帮助，并推荐一些书籍让练习者自我调节

C.私下判断练习者的问题性质，不予干预

D.建立信任关系，适时温和地提出转介建议，并提供合适的转介资源信息

7.以下哪项是建立有效教练-练习者关系的关键沟通技巧？

A.使用权威性的语言和姿态

B.避免与练习者进行眼神交流，保持距离

C.积极倾听，表现出真诚的兴趣和理解

D.不断打断练习者，以确保信息的准确传递

8.瑜伽教练自身的情绪状态和压力水平会直接影响教学效果和练习者体验。以下哪种策略有助于教练维护自身心理健康？

A.将个人负面情绪带入课堂，作为“真实”的分享

B.完全隔离练习者，避免情感卷入

C.定期进行自我反思，练习正念，必要时寻求专业支持

D.过度依赖某种特定的瑜伽流派或练习来应对所有情绪问题

9.根据瑜伽八支分法（AshtangaYoga），体式练习（Asana）的主要目的之一是：

A.纯粹追求身体的外形完美和柔韧性

B.作为达到身体健康的唯一途径

C.通过身体的锻炼来稳定心意，为冥想做准备

D.提升肌肉力量，以便更好地进行呼吸练习

10.在瑜伽中，“知会同意”（InformedConsent）原则主要涉及：

A.确保练习者签署正式的合同

B.在进行可能存在风险或不适的指导、调整或体式变化前，向练习者解释其内容和潜在影响，并确认其愿意接受

C.只需在初次上课时告知课程的基本内容

D.确保练习者了解教练的收费标准

二、简答题

1.简述瑜伽教练在课堂中如何运用“正念”（Mindfulness）的概念来帮助练习者缓解压力？

2.阐述瑜伽教练设定和维护专业界限的重要性，并举例说明。

3.描述当一位练习者在瑜伽课堂上表现出明显的不适感（可能是身体或心理层面）时，教练应采取哪些初步应对步骤？

4.解释“Yama”（戒律）和“Niyama”（规范）中的哪些原则与瑜伽教练的心理健康教育和辅导工作密切相关？请分别说明。

三、案例分析题

一位练习者向瑜伽教练反映，近段时间因为工作变动和人际关系问题，她感到非常焦虑和易怒，睡眠质量下降，有时在练习中会感到力不从心，甚至对瑜伽练习本身也失去了兴趣。该练习者之前是一位非常积极和投入的学员。

请根据瑜伽教练心理健康教育与辅导的知识，回答以下问题：

1.教练在回应这位练习者的反映时，应注意哪些沟通要点？

2.针对这位练习者的状况，教练可以在瑜伽课程或一对一辅导中融入哪些可能有助于其缓解焦虑、调整情绪的元素或方法？

3.在过程中，如果教练发现这位练习者的焦虑情绪可能