2025年大学运动训练专业题库—— 运动训练中的体能素质训练方法.docxVIP

2025年大学运动训练专业题库——运动训练中的体能素质训练方法

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不属于体能素质的基本分类？（C）

A.力量

B.速度

C.意志品质

D.耐力

2.发展肌肉最大力量的主要训练方法是？（A）

A.大重量、低次数的负重练习

B.中等重量、中次数的负重练习

C.小重量、高次数的负重练习

D.等长收缩练习

3.以下哪种训练方法主要用来发展反应速度？（B）

A.30米冲刺跑

B.各种反应球练习或信号反应练习

C.1000米跑

D.腿部柔韧性拉伸

4.根据周期性训练原则，在一个训练周期中，负荷强度最高、训练量相对最小的阶段是？（C）

A.准备期

B.考核期

C.竞赛期

D.恢复期

5.以下哪项不是制定体能训练计划必须考虑的个体化因素？（D）

A.运动员的年龄和性别

B.运动员的训练水平和基础

C.运动员的伤病史和身体状况

D.教练员的个人喜好

6.旨在提高运动员在比赛中维持较高强度运动能力的时间，属于哪种耐力训练？（B）

A.最大力量耐力训练

B.无氧耐力（乳酸阈）训练

C.有氧耐力训练

D.爆发力耐力训练

7.运动训练中，采用缩短恢复时间、增加训练次数的方法来提高容量，主要依据的是？（A）

A.超量恢复原理

B.对立统一原则

C.个体化原则

D.专项性原则

8.进行速度训练时，通常需要保证足够的间歇时间，其主要目的是？（C）

A.提高心率

B.增加肌肉酸痛

C.使神经肌肉系统得到充分恢复，保证下一次练习的强度

D.增加训练的趣味性

9.对于关节活动范围较小的运动员，在制定柔韧性训练计划时，应？（A）

A.重点进行静态拉伸，并循序渐进

B.尽量避免柔韧性训练

C.主要进行动态拉伸

D.只在比赛前进行拉伸

10.在体能训练中，将不同素质的训练安排在一天或一周的不同时间段，体现了？（B）

A.超负荷原则

B.系统性原则

C.对立统一原则

D.专项性原则

二、填空题

1.体能是指人体从事______活动所具备的能力。

2.速度素质主要包括______、______和位移速度。

3.体能训练的基本原则包括超负荷原则、______原则、周期性原则、______原则和个体化原则。

4.发展爆发力的训练方法主要有______和______。

5.运动训练中常用的恢复手段包括______、______和积极性恢复。

6.制定专项体能训练计划时，必须充分考虑运动项目的______和运动员的______。

7.预防运动损伤的措施主要包括加强思想教育、做好______、采用合理的______和加强______。

8.评价体能训练效果的主要方法有______、______和实际表现观察。

三、名词解释

1.体能素质

2.专项体能

3.超量恢复

4.间歇训练法

5.柔韧性

四、简答题

1.简述力量训练对运动训练的重要性。

2.比较速度训练和耐力训练在训练方法选择和负荷安排上的主要区别。

3.简述周期性训练原则在体能训练中的应用。

4.简述制定运动训练负荷计划时需要考虑的主要因素。

5.运动训练中如何预防肌肉痉挛？

五、论述题

1.试述制定一个完整的田径运动员（以短跑项目为例）周体能训练计划时，需要考虑的主要因素及其具体内容。

2.结合具体运动项目（自选一项），论述如何根据运动员的体能测试结果进行针对性的体能训练。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.A

3.B

4.C

5.D

6.B

7.A

8.C

9.A

10.B

二、填空题

1.体育

2.反应速度，动作速度

3.周期性，系统性

4.协调力量练习，爆发力练习

5.休息，物理疗法

6.体能需求，个体差异

7.准备活动，训练方法，专项训练

8.数值统计，测试评价

三、名词解释

1.体能素质：指人体在运动中表现出来的各种能力，包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本素质以及在此基础上形成的专项能力。

2.专项体能：指为满足特定运动项目的要求而专门发展的体能素质组合，它是在一般体能基础上，针对项目特点进行重点训练而