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保护眼睛的演讲稿

保护眼睛的演讲稿1

老师同学们早上好！

本周中国演讲的主题是保护你的眼睛，从现在开始对自己负责。

10。9是世界宣明日。眼睛让我们认识世界，学习知识，相互交流。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的，我们的视力将会减弱，这将给我们的学习和生活带来很多不便。

首先，爱护眼睛，养成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易被各种病菌感染。注意平时不用手揉眼睛的好习惯，因为手上有很多病菌。揉眼睛就是直接把病菌种在眼睛上。不揉眼睛的好习惯可以让红眼等感染性眼病远离眼睛。

其次，爱护眼睛，选择好的写作和阅读环境。不要在摇晃的车上看书。有些学生充分利用时间，边走边读，或者在旅游车上看书，对眼睛不好。因为车厢在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离无法固定，光线条件不好增加了眼睛的负担，有可能造成近视。

培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食。本文来自数据管理下载。经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、蛋黄等，有保健作用。

在学校里，要注意写字姿势，背要挺直，离书一尺远。按时做眼保健操是为了放松疲劳的眼睛。

学生爱护眼睛，这是每天都要做的事情。为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，有必要从生命的几个小时开始。

保护眼睛的演讲稿2

各位老师，各位同学：

大家好！

今天，阳光灿烂。用我们的眼睛环视校园：一进门，右边一棵美丽的樟树正微笑着迎接我们。几步之遥的一棵棕榈树，就像一个仪仗队，像一条红绿相间的丝带，每天舞动着欢迎学生。

你能用眼睛看到飘扬的红旗和上面的五星吗？你能看到教室内外的一盆盆兰花和绿萝卜，以及害羞的伞树吗？你能清楚地看到每片树叶闪烁着它动人的颜色吗？你能看到一串红叶的形状和花瓣的数量吗？如果我们能看清这一切，那将是一件非常幸福的事情，因为我们有一双清澈明亮的眼睛！先用一种方式感谢我们的眼睛。请闭上眼睛5秒钟：1，2，3，4，5

好吧，睁开眼睛后，你的眼睛是不是更湿润，感觉更清新，我们的笑容更灿烂！同学们，你们平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳。此外，有些学生不注意姿势。在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色。结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深。

此外，一些学生喜欢看电视或使用电脑，这通常会持续几个小时，导致眼睛的.使用不受控制。时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价。失去了清晰的视野，就失去了80%的感情。多可怕！

所以要时刻提醒自己：我是不是很在意自己的眼睛？预防近视，从以下几个方面入手：提醒大家做三件事，三件事：

三个要领：一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；第二，连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草，或者往远处看一会儿；第三，要注意合理饮食，营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养。

还要记住三点：不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；不要长时间看电视或玩电脑。

同学们，你们记住了吗？

老师的演讲到此为止。

保护眼睛的演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我今天来演讲的主题是“小学生保护眼睛”。

眼睛是人类身体中最神奇的器官之一，是我们感知世界的重要窗口。但是，在当今这个信息爆炸的时代，我们小学生长时间接触电子产品，如手机、电视、平板电脑、电脑等，用眼过度，容易导致视力下降及其他眼部疾病，给我们带来健康隐患。因此，我们小学生应该如何保护眼睛呢？

首先，注意用眼卫生。用眼时间长了，眼睛就会疲劳，所以我们在看书、写作业、看电视等时要注意用眼卫生。每60分钟要休息一次眼睛，可以放松眼部肌肉，让眼睛休息一下。每次休息时间应该在10~15分钟左右，可以看看远处的景物，也可以闭眼休息。在长时间的用眼后，我们还可以用流动水洗脸，或者用干净的湿毛巾捂一下眼睛，缓解眼部疲劳。

其次，眼保健操锻炼眼部肌肉。眼保健操是一项简单而有效的保护眼睛的方法，可以使眼球活动得更加灵活。我们可以在看书、写作业、看电视的间隙里做一些眼保健操，每次做几分钟就可以了。比如，我们可以左右转动眼球、上下转动眼球、画大圆、画小圆等等。

最后，离电子屏幕远一点。电子屏幕产生的电磁辐射对我们的眼睛有一定的危害，如果过度接触，会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。因此，在使用电子产品时，我们应该保持距离，每天在电脑前的时间不要超过两个小时，同时可以戴上防辐射眼镜，减少辐射的损伤。

在保护眼睛的同时，我们还应该培养良好的用眼习惯。在看书、写字、看电视等，需要自然的光线。不宜看书、写作业等在照明不良的情况下进行，也不宜在光线过强或过弱的情况下进行。当然，平时也要保持