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2025年托福考试阅读真题模拟模拟试卷：时间管理技巧

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选词填空

要求：下面是一篇关于时间管理技巧的短文，其中有10处空白，每处空白有4个选项，请根据短文内容和语法规则，选择最合适的选项填入空白处，使短文意思完整、语法正确。作答时，请将选项字母填涂在答题卡相应位置。

最近，我在大学里教了一门关于时间管理的课程，发现很多学生都面临着同样的困扰——他们总是觉得时间不够用，无法高效地完成学习任务。这种现象让我深感忧虑，因为时间管理能力对于一个人的学业成功和未来发展至关重要。所以，我在课堂上介绍了一些实用的时间管理技巧，希望能够帮助学生改善现状。

首先，制定合理的计划是时间管理的基础。我告诉学生们，他们应该每天晚上花几分钟时间规划第二天要完成的任务，并根据任务的紧急程度和重要性进行排序。这样做的好处是，他们可以清楚地知道每天要做什么，避免浪费时间在无关紧要的事情上。比如，一个学生可能会把“完成数学作业”列为第一项任务，而把“刷社交媒体”放在最后。此外，制定计划时还要考虑到自己的精力状况，把重要的任务安排在精力最充沛的时候。

其次，番茄工作法是一种非常有效的时间管理工具。这个方法要求我们每工作25分钟，就休息5分钟，每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息。我发现，很多学生一开始很难适应这种节奏，但坚持一段时间后，他们会发现自己的专注力得到了显著提高。比如，一个学生曾经告诉我，他以前写论文时总是容易分心，但自从使用了番茄工作法后，他能够连续专注一个多小时，效率大大提升。

第三，学会说“不”也是时间管理的重要一环。很多学生都有这样的经历：明明已经很忙了，但仍然被各种社团活动、朋友请求所拖累，最终导致学习任务无法按时完成。我建议学生们，要学会评估自己的承受能力，对于一些不重要或者与自己目标不符的事情，要勇敢地说“不”。比如，一个学生可能会拒绝参加一个与专业无关的讲座，转而利用这段时间复习课程内容。

最后，保持良好的生活习惯对时间管理也有很大的帮助。我告诉学生们，充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都能够提高他们的精力水平，从而让他们在学习和工作中更加高效。比如，一个学生如果每天都能保证7-8小时的睡眠，他就能够第二天保持清醒的头脑，更好地应对学习任务。

1.最近，我在大学里教了一门关于时间管理的课程，发现很多学生都面临着同样的困扰——他们总是觉得时间不够用，无法高效地完成学习任务。这种现象让我深感忧虑，因为时间管理能力对于一个人的学业成功和未来发展至关重要。所以，我在课堂上介绍了一些实用的时间管理技巧，希望能够帮助学生改善现状。

A.看起来B.事实上C.理论上D.实际上

2.我告诉学生们，他们应该每天晚上花几分钟时间规划第二天要完成的任务，并根据任务的紧急程度和重要性进行排序。这样做的好处是，他们可以清楚地知道每天要做什么，避免浪费时间在无关紧要的事情上。比如，一个学生可能会把“完成数学作业”列为第一项任务，而把“刷社交媒体”放在最后。此外，制定计划时还要考虑到自己的精力状况，把重要的任务安排在精力最充沛的时候。

A.需要的B.有用的C.重要的D.可选的

3.这个方法要求我们每工作25分钟，就休息5分钟，每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息。我发现，很多学生一开始很难适应这种节奏，但坚持一段时间后，他们会发现自己的专注力得到了显著提高。比如，一个学生曾经告诉我，他以前写论文时总是容易分心，但自从使用了番茄工作法后，他能够连续专注一个多小时，效率大大提升。

A.建议B.原则C.工具D.方法

4.我建议学生们，要学会评估自己的承受能力，对于一些不重要或者与自己目标不符的事情，要勇敢地说“不”。比如，一个学生可能会拒绝参加一个与专业无关的讲座，转而利用这段时间复习课程内容。

A.鼓励B.必须做C.不应该做D.可以考虑

5.我告诉学生们，充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都能够提高他们的精力水平，从而让他们在学习和工作中更加高效。比如，一个学生如果每天都能保证7-8小时的睡眠，他就能够第二天保持清醒的头脑，更好地应对学习任务。

A.需要的B.有益的C.必要的D.可选的

6.通过这些时间管理技巧的训练，我发现学生们的时间利用效率有了明显的提高。他们不再抱怨时间不够用，而是能够合理安排时间，高效地完成各项任务。这让我感到非常欣慰，因为我知道，这些技能不仅能够帮助他们度过大学阶段，更能够让他们在未来的职业生涯中受益终身。

A.显著的B.显而易见的C.重要的D.基本的

7.首先要明确的是，时间管理并不是要我们不停地工作，而是要学会