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中国2型糖尿病膳食指南.docx

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    中国2型糖尿病膳食指南

    一、合理控制总能量摄入

    能量摄入的合理性是管理2型糖尿病的基础。每个人所需的能量因年龄、性别、身体活动水平等因素而异。一般而言，成年女性每天所需能量约在1200-1500千卡，成年男性约在1500-1800千卡，但这只是大致范围。

    对于身体活动较少的患者，应适当降低能量摄入以避免体重增加。比如办公室职员，久坐时间长，能量消耗相对低，可按照较低标准摄入能量。而从事重体力劳动的患者，像建筑工人、农民等，能量消耗大，需要保证足够的能量供应，可适当增加摄入量，但也要根据血糖控制情况进行调整。

    控制总能量并非一味节食，而是要保证营养均衡。可以采用分餐制，将一天的食物分成

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