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规律的户外活动和阳光暴露时间管理
前言
规律性休息能够帮助眼睛维持长时间的健康状态。在日常生活中，尤其是在学习和工作中，应该建立固定的用眼和休息时间表。无论是长时间的学习任务，还是在使用电子设备时，都应定期中断，进行眼部休息。这不仅能防止近视的发生，还能减缓近视加深的速度。可以通过设定定时提醒的方式，帮助孩子或学生养成休息的习惯。
儿童和青少年时期是近视发展的高危期，不同年龄段的个体对用眼时间的耐受性存在差异。通常来说，低龄儿童在进行近距离用眼时，耐久度较短，应定期休息。随着年龄的增长，个体的视力和眼部调节能力有所提高，可以适度延长近距离用眼时
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