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中学田径运动技能模拟试题

第一部分：短跑技能

问题1：什么是起跑姿势？简要描述正确的起跑姿势。

回答：

起跑姿势是指运动员在短跑比赛中，准备起跑的身体姿势。正确的

起跑姿势包括以下几点：

1.双脚放在起跑线上，准备起跑。

2.上半身保持直立，背部略微前倾，双肩放松。

3.头部目视前方，略微向上，保持稳定。

4.双手放在起跑线前方，与肩同宽，掌心向下，手指自然弯曲。

5.臀部稍微向后突出，保持身体平衡。

问题2：什么是换道？简要描述在短跑比赛中正确进行换道的方法。

回答：

换道是指在短跑比赛中，运动员需要从自己的赛道换到相邻赛道上

的正确操作。正确进行换道需要遵循以下步骤：

1.在换道线前方，加速并找到适当的机会进行换道。

2.将目光投向目标赛道，使得身体自然地向目标赛道移动，同时保

持前进速度。

3.用对脚轻触换道线，确保身体在换道时保持平衡，避免越线。

4.完成换道后，重新调整姿势，保持稳定的冲刺状态。

第二部分：跳远技能

问题3：什么是起跳步？简要描述正确的起跳步技巧。

回答：

起跳步是指在跳远比赛中，运动员在准备起跳前所采取的动作。正

确的起跳步技巧包括以下几点：

1.运动员站在跳板起点处，双脚并拢。

2.起跳步通常由五个步骤组成：推进步、反步、大步、小步和起跳

步。

3.推进步：向前迈出一大步，同时将上半身稍微向前倾斜，为后续

动作做准备。

4.反步：将另一只脚迅速地向后迈出一步，保持膝盖略微弯曲，恢

复平衡。

5.大步：向前迈出较长的步幅，保持上半身的稳定。

6.小步：向前迈出较短的步幅，准备进行起跳。

7.起跳步：将大腿迅速抬起，同时用力推地进行起跳。

问题4：什么是着地？简要描述正确的着地姿势。

回答：

着地是指在跳远比赛中，运动员完成跳跃后的着地动作。正确的着

地姿势包括以下几点：

1.飞行阶段的最后一步，腿部要动作协调，大致与另一只脚的跟骨

接触地面。

2.着地时，双脚要同时着地，脚掌完全贴地。

3.身体向前倾斜，保持姿势的稳定。

4.手臂向后伸展，保持身体平衡，并确保着地的稳定。

第三部分：投掷技能

问题5：什么是摆臂？简要描述正确进行投掷动作时的摆臂技巧。

回答：

摆臂是指在投掷比赛中，运动员进行投掷动作时上半身的一系列动

作。正确进行摆臂需要注意以下几点：

1.右撇子：以右手为主的运动员，右臂为主摆臂臂，左臂为副摆臂

臂；左撇子则相反。

2.摆臂动作应流畅自然，不宜突兀。

3.主摆臂：在起始位置，主摆臂应放松，挥向后方，然后以弧线形

式向前方甩动，以增强投掷力量。

4.副摆臂：在起始位置，副摆臂可放松自然，向后甩动的同时，帮

助身体保持平衡，起到配合主摆臂的作用。

5.摆臂动作力度应与投掷动作步伐的协调。

问题6：什么是转身？简要描述投掷比赛中正确进行转身动作的方

法。

回答：

转身是指在投掷比赛中，运动员通过特定的动作方式完成投掷动作

前的准备动作。正确进行转身需要遵循以下步骤：

1.投掷线前方站立，在起跑线或投掷线上进行准备。

2.转身动作分为顺时针和逆时针两种，运动员根据自己的惯性进行

选择。

3.转身时，身体轻微转动，小腿和脚跟微微离地，同时上半身保持

稳定。

4.转身完成后，双脚着地，进入到投掷的第一步。

总结：

通过以上的田径运动技能模拟试题，我们了解了短跑、跳远和投掷

技能中的关键要点。掌握了正确的起跑姿势和换道方法，可以提高短

跑比赛的起跑效率和速度。了解了起跳步和着地姿势的技巧，可以帮

助我们在跳远比赛中获得更好的成绩。掌握了正确的摆臂和转身方法，

可以提高投掷比赛中的力量和准确性。这些技能和动作的正确应用对

于成为一名出色的田径运动员至关重要。不断训练和实践这些技能，

我们可以在田径比赛中取得更好的成绩。