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中医经络养生课件
演讲人：
日期:
目
录
CATALOGUE
02
核心养生经脉
01
经络理论基础
03
经络调理方法
04
常见病症应用
05
日常养生实践
06
养生误区警示
经络理论基础
01
经络系统构成
阴阳五行对应关系
阴阳学说
阴阳学说认为人体是一个整体，阴阳平衡是人体健康的基础。经络的阴阳属性与人体阴阳相互关联，互为表里。
五行学说
五行学说认为自然界的五种基本物质木、火、土、金、水与人体五脏、五体、五官等相互对应，相互制约，保持人体内部环境的相对稳定。
经络与阴阳五行
经络的循行和分布与阴阳五行的相互关系密切相关，通过经络的调理可以调整阴阳平衡和五行相生相克的关系，达到治疗疾病、养生保健的目的。
气是构成人体和维持生命活动的基本物质，血是气的载体和化生基础。气血充足、运行通畅是人体健康的重要保障。
气血运行核心原理
气血的概念
气血的生成主要依赖于脾胃的消化吸收功能和肺的呼吸功能。脾胃将食物转化为水谷精微，再经过肺的呼吸作用转化为气血。
气血的生成
气血在经络中运行，通过经络的传导和调节作用，输送到全身各个脏腑、组织和器官。气血的运行受到多种因素的影响，如气的推动和固摄作用、血的濡养和滋润作用等。
气血的运行
核心养生经脉
02
十二经脉功能解析
手太阴肺经
足阳明胃经
手阳明大肠经
足太阴脾经
主治呼吸系统病症，如咳嗽、气喘等，以及与之相关的经脉循行部位病症。
主治头面五官病症、热病以及大肠经循行部位病症，如头痛、牙痛、面瘫等。
主治消化系统病症，如胃痛、腹胀等，以及头面、胸腹部病症和前下肢病症。
主治脾胃病、妇科病以及脾经循行部位病症，如胃痛、月经不调等。
奇经八脉特殊作用
任脉
总督一身之阳经，具有调节阳经气血、反映脑髓和肾的功能。
督脉
冲脉
带脉
总任一身之阴经，具有调节阴经气血、主持胞胎的作用。
为总领诸经气血之要冲，能调节十二经气血，与月经孕育有关。
约束纵行诸经，起到固摄下元、调节气血的作用。
足三里/三阴交关键穴位
01
足三里
具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效，常用于治疗胃痛、腹胀、消化不良等。
02
三阴交
具有健脾利湿、疏肝益肾、调经带等作用，常用于治疗妇科疾病、脾胃疾病以及肝肾阴虚等。
经络调理方法
03
推拿按摩基础手法
用拇指和食指、中指提起肌肉或肌腱，做拿捏动作，有助于舒筋活络、行气活血。
拿法
按法
摩法
用手指或手掌在皮肤上做直线推动，有舒筋活血、通经活络、缓解压力的作用。
用手指或手掌按压穴位或痛点，有通经活络、行气活血、止痛等作用。
用手指或手掌在皮肤上做圆周摩擦，有助于舒筋活血、行气通络。
推法
艾灸疗法应用场景
风寒湿痹
阳气不足
虚寒腹痛
养生保健
艾灸能温经散寒、活血通络，适用于风湿痹痛、关节疼痛等。
艾灸能温中散寒、益气通络，适用于脾胃虚寒所致的腹痛、腹泻等。
艾灸能扶阳固脱、升阳举陷，适用于阳气不足所致的脱肛、子宫脱垂等。
艾灸能强身健体、提高免疫力，适用于亚健康状态、养生保健等。
食疗与经络对应关系
常见病症应用
04
高血压经络调理方案
疏通经络
通过针灸、推拿等方法，疏通肝经、肾经、心经等经络，调和气血，达到降压的效果。
01
调和脏腑
通过中药、食疗等方法，调整脏腑功能，改善高血压症状。
02
平衡阴阳
根据中医理论，高血压多为阳亢，可通过调整阴阳平衡，达到降压目的。
03
失眠症穴位刺激技巧
镇静安神
通过针灸、按摩等方法，刺激神门、心俞、肝俞等穴位，达到镇静安神、改善睡眠的效果。
调整作息
根据患者情况，制定合理的作息时间，培养良好的睡眠习惯。
改善环境
优化睡眠环境，如调整室温、光线等，创造舒适的睡眠条件。
颈椎病导引疏通路径
调整坐姿
保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头，减少颈椎负担。
03
进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
02
锻炼颈部肌肉
疏通经络
通过推拿、刮痧等方法，疏通颈部经络，缓解颈椎病症状。
01
日常养生实践
05
宜熟睡，养肝血，避免夜间过度活动。
丑时养护肝经
宜深睡，养肺气，避免过度呼吸。
寅时养护肺经
01
02
03
04
宜睡眠，养胆气，避免过度熬夜。
子时养护胆经
宜排便，清肠道，保持肠道通畅。
卯时养护大肠经
时辰养生对应法则
四季经络保养重点
春季经络疏通
春季是疏通经络的好时机，宜多进行伸展运动，促进气血运行。
01
夏季养心通络
夏季心脏负担较重，宜养心安神，保持经络通畅。
02
秋季润肺养肾
秋季干燥，宜润肺养肾，多食用滋润食物，保持体内水分平衡。
03
冬季温阳散寒
冬季寒冷，宜温阳散寒，多食用温热食物，加强体内阳气。
04
情绪调节穴位组合
太冲穴、期门穴、肝俞穴等，具有疏肝解郁、调畅气机的作用。
缓解抑郁
缓解愤怒
缓解紧张
内关穴、神门穴、太阳穴等，具有镇静安
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