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体育康复题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.体育康复的主要目的不包括（）

A.提高运动成绩B.恢复身体功能C.缓解疼痛

答案：A

2.以下哪种属于物理康复手段（）

A.按摩B.药物治疗C.心理辅导

答案：A

3.运动损伤早期处理原则不包括（）

A.热敷B.冷敷C.加压包扎

答案：A

4.体育康复中最常用的有氧运动是（）

A.举重B.慢跑C.跳远

答案：B

5.关节活动度训练的主要作用是（）

A.增强肌肉力量B.扩大关节活动范围C.提高骨密度

答案：B

6.因长期不运动导致的肌肉萎缩，康复训练重点是（）

A.柔韧性训练B.力量训练C.平衡训练

答案：B

7.慢性疾病患者体育康复时需首先考虑（）

A.运动强度B.运动频率C.自身病情

答案：C

8.腰部疼痛康复训练中，不适合的动作是（）

A.仰卧起坐B.小飞燕C.平板支撑

答案：A

9.康复训练计划制定的依据是（）

A.个人喜好B.身体状况C.他人经验

答案：B

10.体育康复过程中出现不适应该（）

A.继续坚持B.调整训练C.加大强度

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.体育康复的基本要素包括（）

A.合理运动B.营养支持C.心理调节

答案：ABC

2.运动损伤的常见原因有（）

A.准备活动不充分B.技术动作错误C.运动环境不佳

答案：ABC

3.以下属于力量训练方法的有（）

A.俯卧撑B.引体向上C.深蹲

答案：ABC

4.适合老年人的体育康复运动有（）

A.太极拳B.八段锦C.广场舞

答案：ABC

5.体育康复对心理方面的作用包括（）

A.缓解压力B.改善情绪C.增强自信心

答案：ABC

6.康复训练的基本原则有（）

A.循序渐进B.个性化C.持之以恒

答案：ABC

7.物理治疗手段包含（）

A.超声波B.红外线C.针灸

答案：ABC

8.影响体育康复效果的因素有（）

A.年龄B.病情严重程度C.康复态度

答案：ABC

9.关节扭伤后的康复措施有（）

A.休息B.固定C.康复训练

答案：ABC

10.运动后疲劳恢复的方法有（）

A.睡眠B.营养补充C.放松按摩

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.体育康复只能针对受伤人群。（）

答案：错

2.康复训练开始得越早越好。（）

答案：错

3.运动中只要不疼就可以随意增加强度。（）

答案：错

4.柔韧性训练对体育康复没有作用。（）

答案：错

5.心理状态对体育康复没有影响。（）

答案：错

6.体育康复不需要医生指导。（）

答案：错

7.康复训练可以完全替代药物治疗。（）

答案：错

8.平衡训练对预防跌倒有帮助。（）

答案：对

9.康复训练过程中体重增加一定是坏事。（）

答案：错

10.有氧运动时间越长越好。（）

答案：错

简答题（每题5分，共4题）

1.简述体育康复对身体功能恢复的作用。

答案：通过针对性运动训练，可增强肌肉力量、扩大关节活动度、提高心肺功能等，促进身体各项功能恢复，改善身体运动能力和日常生活活动能力。

2.运动损伤康复过程中饮食上有哪些注意事项？

答案：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于组织修复；多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质；避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒。

3.简述制定体育康复计划的要点。

答案：要依据个人身体状况、伤病情况、康复目标来制定。合理安排运动类型、强度、频率和时间，遵循循序渐进原则，同时要考虑个体差异，定期评估调整。

4.体育康复中如何进行心理调适？

答案：树立积极康复心态，正视自身状况。可通过与他人交流分享康复经历缓解压力，也可在运动中转移注意力，保持乐观情绪，必要时寻求专业心理支持。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论体育康复与普通体育锻炼的区别。

答案：体育康复针对伤病或功能障碍人群，目的是恢复身体功能，计划更具针对性、个性化，需医疗和康复知识支持。普通体育锻炼面向健康人群，侧重于增强体质、提高运动能力，形式更灵活多样。

2.分析慢性疾病患者进行体育康复的重要性。

答案：体育康复能改善慢性疾病患者心肺功能、增强肌肉力量、提