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2025年瑜伽基础测试题及答案
本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。
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2025年瑜伽基础测试题及答案
一、单选题（每题2分，共20分）
1.瑜伽的起源地是哪里？
A.中国
B.印度
C.巴基斯坦
D.尼泊尔
-答案：B
-解析：瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年的历史，最早记载于印度的《吠陀经》中。
2.以下哪个体式属于站立系列？
A.山式（Tadasana）
B.树式（Vrksasana）
C.简易弓式（Dandasana）
D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）
-答案：A
-解析：山式和树式都属于站立系列，而简易弓式属于坐姿系列，桥式属于仰卧系列。
3.瑜伽练习中，哪个呼吸法被称为“生命之息”？
A.哈他呼吸（Pranayama）
B.长呼吸（DirgaPranayama）
C.奇特卡里呼吸（KapalabhatiPranayama）
D.毗卢婆那呼吸（NadiShodhanaPranayama）
-答案：C
-解析：奇特卡里呼吸因其强烈的清洁效果，被称为“生命之息”，有助于净化呼吸道和大脑。
4.瑜伽中的“三脉七轮”理论主要属于哪个流派？
A.湿婆派（Shaivite）
B.梵天派（Vishnuite）
C.毗湿奴派（Shakta）
D.瑜伽派（Yogacara）
-答案：A
-解析：“三脉七轮”理论主要源于湿婆派瑜伽，强调能量在身体中的流动。
5.以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？
A.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）
B.鹰式（Garudasana）
C.舞者式（Natarajasana）
D.勇士二式（VirabhadrasanaII）
-答案：A
-解析：猫牛式通过脊柱的动态伸展，能有效缓解背部紧张和疼痛。
6.瑜伽练习中，哪个原则强调“不伤害自己或他人”？
A.梵希提（Tapas）
Y.摩诃（Ahimsa）
C.舍尔（Satya）
D.梵提（Dharma）
-答案：B
-解析：“不伤害”是瑜伽五戒中的第一条，也是核心道德原则。
7.以下哪个呼吸法属于“清洁呼吸法”？
A.布拉玛里呼吸（BrahmariPranayama）
B.奇特卡里呼吸（KapalabhatiPranayama）
C.阿诺尔达呼吸（AnulomaVilomaPranayama）
D.毗卢婆那呼吸（NadiShodhanaPranayama）
-答案：B
-解析：奇特卡里呼吸通过快速呼气，清洁鼻腔和呼吸道。
8.瑜伽中的“八支分法”由谁提出？
A.老子
B.佛陀
C.贾亚帕尔（Patanjali）
D.提婆达多
-答案：C
-解析：贾亚帕尔在《瑜伽经》中提出了“八支分法”，包括持戒、内修、体式、呼吸法等。
9.以下哪个体式属于前屈系列？
A.简易弓式（Dandasana）
B.拜日式（SuryaNamaskar）
C.勇士一式（VirabhadrasanaI）
D.半月式（ArdhaChandrasana）
-答案：B
-解析：拜日式包含多个前屈动作，如向前折叠（ForwardBend）。
10.瑜伽练习中，哪个术语指“意识的控制”？
A.湿婆（Shiva）
B.三摩地（Samadhi）
C.梵（Brahman）
D.梵希提（Tapas）
-答案：B
-解析：三摩地是瑜伽中最高层次的意识状态，指对心灵的完全控制。
二、多选题（每题3分，共30分）
1.瑜伽练习的益处包括哪些？
A.改善柔韧性
B.降低血压
C.减少焦虑
D.提高免疫力
E.增加肌肉力量
-答案：A,B,C,D,E
-解析：瑜伽通过体式、呼吸和冥想，全面提升身心健康，包括柔韧性、血压、焦虑、免疫力和肌肉力量。
2.瑜伽中的“五戒”包括哪些？
A.不杀生（Ahimsa）
B.不偷盗（Satya）
C.不非淫（Brahmacharya）
D.不妄语（Asteya）
E.不饮酒（Aparigraha）
-答案：A,B,C,D,E
-解析：五戒是瑜伽道德的基础，包括不杀生、不偷盗、不非淫、不妄语和不饮酒。
3.以下哪些体式属于平衡系列？
A.树式（Vrksasana）
B.半月式（ArdhaChandrasana）
C.鹰式（Garudasana）
D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）
E.勇士三式（VirabhadrasanaIII）
-答案：A,B,C,E
-解析：桥式属于仰卧系列，其他四个体式都属于平衡系列。
4.瑜伽中的“呼吸法”包括哪些？
A.布拉玛里呼吸（BrahmariPranayama）
B.奇特卡里呼吸（KapalabhatiPranayama）
C.阿诺尔达呼吸（AnulomaVilomaPranayama）
D.毗卢婆那呼吸（Nadi
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