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7*从”老鼠吃米”说起——“自制力”心理辅导课南坑镇中学童行勇在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢?美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告诉他们说有事要离开一会儿．他希望孩子们都不要吃掉那块软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等．终于有人熬不住，吃掉了那块糖．接着，又有人做了同样的事．．．．．．２０分钟后，米歇尔回来了．他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖．实验远远没有结束．心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子．多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子．?吞下一份苦，需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要的是信念和毅力．忍住那份甜（自制力的故事）什么是自制力自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动.

既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。

自制力是坚强的重要标志，与之相反是任性，是对自己持放纵态度,对自己的言行不加约束，任意胡为,不考虑行为的后果.自制力测试题?测评说明：下列各题中，每题有5个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案：Ａ.很符合自己的情况；Ｂ.比较符合自己的情况；Ｃ.介于符合与不符合之间；Ｄ.不大符合自己的情况；Ｅ.很不符合自己的情况。测试题1）我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。2）我给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。3）一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。4）我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变换。?5）我信奉“凡事不干则已，干则必成”的信条，并身体力行。6）我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。7）我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即想不想做.8）有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天这种劲头又消了。9）在工作和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去工作。?10）我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩的话剧而忘记时间。11）我下决心办成的事情（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼），都会坚持下去。12）我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。??13）我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。14）我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。15）我决定做一件事时，说干就干，决不拖延或者落空。16）我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶紧时间匆匆做完，所以别人不大放心让我干难度大的工作。17）对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下.??18）凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。19）我喜欢遇事自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。20）生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。21）我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。?22）我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。23）我和同事、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。24）在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头的话，甚至骂对方几句。25）我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。26）我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。测评标准：单数