肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）解读(1).pptxVIP

肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）解读汇报人：xxx2025-06-04

目?录CATALOGUE01引言02肌少症概述03膳食营养处方04运动干预05多学科协作的重要性06共识的临床应用与展望

01引言

肌少症防治共识发布随着全球人口老龄化的加剧，肌少症作为一种与增龄密切相关的骨骼肌疾病，日益受到广泛关注；肌少症致老年人体质下降，生活质素降低，引发跌倒骨折风险。肌少症受关注肌少症的发生与衰老紧密相关，给个人、家庭及社会带来沉重负担；发布《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》，旨在提供临床指导。肌少症防治共识0102

肌少症诊疗水平提升长期以来，肌少症的防治一直是医学领域的研究热点和难点；虽在机制、诊断及治疗上有所进展，但缺乏统一诊疗规范导致临床诊治存在困惑与差异。肌少症诊疗困境为了提高我国肌少症的诊疗水平，规范临床实践，《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》应运而生；基于循证医学证据，结合国情与实践。提升诊疗水平

肌少症防治共识促协作01共识促协作国内众多相关领域的专家共同制定，对肌少症的膳食营养处方和运动干预进行了系统阐述和规范指导，具有重要的临床意义和实用价值。02多学科协作肌少症防治需多学科协作，《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》的发布旨在促进老年医学、营养学、运动医学等学科的交流与合作。

02肌少症概述

定义与诊断标准肌少症是全身性骨骼肌病，特征在于肌肉量减少、力量下降及功能减退，已被WHO正式纳入ICD-11，强调其非生理性衰老，需积极干预治疗。肌少症定义国际肌少症诊断标准综合评估肌肉量、力量与功能，包括DXA等测肌肉量、握力测肌肉力量、步速等测肌肉功能，具体指标因工作组而异。诊断标准

流行病学特征肌少症患病率全球上升，老年人尤甚，60岁以上者患病率达10%-20%，80岁以上者高达30%-50%，且亚洲患病率虽低，但老龄化亦增其负担。全球患病率我国作为世界上老年人口最多的国家，肌少症的防治形势尤为严峻，60岁以上老人患病率约10%-15%，且城市高于农村，老龄化加深将致患病率上升。我国现状0102

危害及影响身体功能下降肌少症削弱老年人肌肉与耐力，影响其日常活动如行走、上下楼梯、坐立、穿衣、洗澡等，患者行动迟缓、易跌倒、提物无力、起身困难。跌倒与骨折风险增加肌少症患者因肌肉力量减弱与平衡力下降，跌倒风险激增，约为正常人的2-3倍，且跌倒易致骨折，尤其是髋部骨折，致残致死率高。生活质量降低肌少症导致的身体功能障碍和疼痛不适，会使老年人的心理状态受到负面影响，出现焦虑、抑郁等情绪问题，从而导致生活质量明显降低。医疗负担加重肌少症患者因身体功能下降和并发症的发生，往往需要更多的医疗服务和护理支持，增患者苦与经济负担，并消耗大量医疗资源。

03膳食营养处方

营养摄入的基本原则30kcal/kg体重为基准，结合个人身体状况调整。康复期或高活动水平可适当增加，同时控制总摄入以避免肥胖，维护肌肉健康。能量肌少症患者需关注维生素D、钙等营养摄入，维生素D日补800-1200IU，并多晒太阳促进合成；钙日需1000-1200mg，可通过食物或补充剂获取，确保肌肉健康。维生素与矿物质

增龄性肌少症增龄性肌少症患者应年轻时预防，保持规律生活方式，均衡饮食，适度运动，充足睡眠。随着年龄增长，强化蛋白质与维生素D摄入，定期评估营养需求与身体功能。针对不同类型肌少症的营养策略特殊人群肌少症素食者需选择蛋奶素食，并补充大豆蛋白及维生素B12、D；营养不良者需评估原因，增蛋白摄入，补多维矿，必要时用ONS；肥胖者需控热增蛋白。疾病相关肌少症糖尿病患者需控糖增蛋白，选低GI食物，合理膳食；慢性肾病患者需足能控蛋白，遵循个体化原则，避免低蛋白饮食，营养不足时口服补充，并控磷摄入。

营养补充剂的合理应用蛋白质补充剂其他营养补充剂维生素和矿物质补充剂乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白是肌少症患者可选的蛋白质补充剂，促进肌肉合成。但需注意适量摄入，避免加重肾脏负担，日补充量不宜超总蛋白摄入量50%。肌少症患者应关注维生素D、钙等营养缺乏，可适量补充。但维生素矿物质补充剂非替代均衡饮食，应在多样化饮食基础上合理使用，并控制剂量确保安全。HMB作为亮氨酸的代谢产物，能促进肌肉蛋白质合成；而ω-3PUFA具有抗炎、调节脂质代谢的功用，改善肌肉健康。两者缺乏时，可考虑补充相应的营养剂。

04运动干预

运动干预的重要性增肌强体运动是增肌关键，抗阻训练如举重、俯卧撑等刺激肌肉生长，提升力量。长期坚持可使肌少症患者肌肉力量增10%-30%，质量增1%-3%。运动多功能运动增强肌肉耐力、爆发力、协调性。有氧运动强化心肺，提升耐力；平衡训练减少跌倒风险；柔韧性训练减少肌肉拉伤和关节疼痛。