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心理安全测试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当遇到挫折时，你通常会？

A.立刻放弃B.努力克服C.抱怨他人

答案：B

2.在陌生环境中，你会？

A.很紧张B.比较淡定C.兴奋好奇

答案：B

3.别人批评你时，你会？

A.马上反驳B.虚心接受C.无所谓

答案：B

4.面临重大考试，你会？

A.焦虑到失眠B.正常备考C.完全不紧张

答案：B

5.与他人发生冲突，你会？

A.大吵大闹B.冷静沟通C.转身离开

答案：B

6.看到恐怖画面，你会？

A.一直害怕B.很快平复C.反复回想

答案：B

7.被朋友误解，你会？

A.不理对方B.解释清楚C.等对方道歉

答案：B

8.新工作任务，你会？

A.害怕尝试B.积极面对C.拖延处理

答案：B

9.遇到难题，你首先会？

A.寻求帮助B.自己思考C.放着不管

答案：B

10.参加社交活动，你会？

A.很排斥B.正常参与C.过度活跃

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些有助于心理安全？

A.良好睡眠B.健康饮食C.积极社交

答案：ABC

2.感到心理压力大时，可采取的方法有？

A.运动B.听音乐C.写日记

答案：ABC

3.心理安全的表现有？

A.情绪稳定B.能应对挫折C.人际关系和谐

答案：ABC

4.提升心理韧性的途径有？

A.设定目标B.学习新知识C.自我反思

答案：ABC

5.以下属于积极心态的是？

A.乐观B.自信C.豁达

答案：ABC

6.维护心理安全，需要？

A.接纳自己B.学会放松C.建立支持系统

答案：ABC

7.哪些行为可能影响心理安全？

A.长期熬夜B.过度攀比C.拒绝沟通

答案：ABC

8.增强心理安全感的方式有？

A.培养兴趣爱好B.规律生活C.自我肯定

答案：ABC

9.心理安全与哪些因素有关？

A.家庭环境B.个人经历C.性格特点

答案：ABC

10.当心理出现困扰时，可求助的对象有？

A.家人B.朋友C.专业心理咨询师

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.心理安全就是一直没有负面情绪。（）

答案：错

2.性格内向的人心理一定不安全。（）

答案：错

3.经常运动有助于心理安全。（）

答案：对

4.忽视自己的情绪对心理安全没有影响。（）

答案：错

5.良好的人际关系能提升心理安全感。（）

答案：对

6.遇到挫折就逃避有利于心理安全。（）

答案：错

7.拥有积极的自我认知对心理安全很重要。（）

答案：对

8.心理安全一旦建立就不会改变。（）

答案：错

9.学会放松技巧能增强心理安全。（）

答案：对

10.心理安全和身体健康没有关联。（）

答案：错

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述维护心理安全的三个日常方法。

答案：一是保持规律作息，保证充足睡眠；二是适度运动，释放压力；三是与亲朋好友保持良好沟通，分享感受。

2.如何提升自己的心理韧性？

答案：设定合理目标并努力实现，在过程中积累经验；不断学习新知识，提升能力；遇到困难自我反思，总结教训，增强应对能力。

3.心理安全对个人生活有何重要性？

答案：心理安全使人情绪稳定，能更好应对生活挫折；利于建立和谐人际关系；还能提升工作学习效率，享受生活乐趣。

4.当感觉心理压力大时，如何进行自我调节？

答案：可以通过深呼吸放松身体；听喜欢的音乐舒缓情绪；也可进行冥想，专注内心，还能去户外散步，转移注意力。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.谈谈家庭环境对心理安全的影响。

答案：温馨和谐、充满关爱的家庭，能给予人安全感，利于形成健康心理。反之，家庭矛盾多、缺乏关爱，易让人缺乏安全感，影响心理安全。

2.讨论社交圈子对心理安全的作用。

答案：积极向上的社交圈子，能提供支持、理解和鼓励，增强心理安全感。不良社交圈子可能带来负面情绪和压力，不利于心理安全。

3.分析个人性格特点与心理安全的联系。

答案：乐观开朗、自信的性格，往往心理安全感较高，能更好应对问题。而过于敏感、自卑的性格，可能更容易产生心理困扰，影响心理安全。

4.说说如何在工作中保持心理安全。

答案：合理安排工作任务，避免压力过大；与同事保持良好合作关系；遇到困难及时沟通解决；学会在工作间隙