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2025年居民健康素养知识考核试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.成年人每日食盐（包括酱油、酱菜等调味品中的盐分）摄入量应不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

答案：B

解析：根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日食盐摄入应控制在5克以内，过量摄入会增加高血压、胃癌等疾病风险。

2.下列哪种行为属于良好的用眼习惯？

A.连续使用手机2小时不休息B.读书时眼睛与书本距离30厘米C.关灯后在被窝里看手机D.用手直接揉眼睛缓解干涩

答案：B

解析：正确用眼需保持眼书距离30-40厘米，连续用眼30-40分钟应休息5-10分钟；黑暗环境用眼、揉眼易引发视疲劳或感染。

3.关于心理健康，以下表述正确的是？

A.情绪低落就是抑郁症B.心理压力大时可以通过运动缓解C.性格内向的人更容易患心理疾病D.心理咨询只针对严重心理障碍患者

答案：B

解析：运动可促进内啡肽分泌，缓解压力；情绪低落可能是正常反应，需持续2周以上且影响生活才可能为抑郁症；心理问题与性格无必然联系；心理咨询适用于所有需要心理支持的人群。

4.被猫、狗抓伤或咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口并前往医院B.用清水冲洗5分钟后涂红药水C.用肥皂水和流动清水交替冲洗15分钟以上，再接种疫苗D.观察动物10天，无异常则无需处理

答案：C

解析：狂犬病暴露后，需立即用20%肥皂水（或弱碱性清洁剂）和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，随后用碘伏消毒，并尽快接种狂犬病疫苗；“十日观察法”仅适用于已接种疫苗的家养动物，不可替代疫苗接种。

5.正常成年人安静状态下的心率范围是？

A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分

答案：B

解析：健康成年人静息心率通常为60-100次/分，低于60次/分（运动员除外）或高于100次/分可能提示异常。

6.下列哪项不属于“三减三健”中的“三健”？

A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心脏

答案：D

解析：“三减三健”是健康中国行动的重要内容，“三减”指减盐、减油、减糖，“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

7.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？

A.严格限制所有主食摄入B.优先选择低升糖指数（GI）食物C.控制总热量摄入D.避免饮用含糖饮料

答案：A

解析：糖尿病患者需控制总热量，但无需完全限制主食，应选择全谷物、杂豆等低GI主食，保证碳水化合物占总热量的50%-60%。

8.儿童接种疫苗后，出现下列哪种情况需立即就医？

A.接种部位轻微红肿B.体温37.5℃C.呼吸急促、皮疹扩散D.嗜睡1-2小时

答案：C

解析：接种后轻微红肿、低热（＜38.5℃）、短暂嗜睡属于常见反应；若出现呼吸急促、大面积皮疹、高热不退等，可能是严重过敏反应，需立即就医。

9.关于吸烟危害，以下说法错误的是？

A.二手烟对儿童危害更大B.电子烟不含焦油，所以无害C.吸烟会增加肺癌、冠心病风险D.戒烟后心血管疾病风险1年内显著下降

答案：B

解析：电子烟含尼古丁、挥发性有机物等有害物质，同样危害健康；二手烟可导致儿童哮喘、中耳炎等；戒烟1年，冠心病风险降低50%。

10.成年人BMI（身体质量指数）正常范围是？

A.16.5-18.5B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0

答案：B

解析：BMI=体重（kg）/身高（m）2，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。

11.下列哪种食物有助于预防缺铁性贫血？

A.菠菜（未焯水）B.动物肝脏C.牛奶D.苹果

答案：B

解析：动物肝脏、血制品富含血红素铁，吸收率高；菠菜含草酸，影响铁吸收（需焯水）；牛奶铁含量低；苹果含维生素C可促进非血红素铁吸收，但本身铁含量不高。

12.关于睡眠健康，正确的做法是？

A.睡前饮酒助眠B.每天固定时间起床（包括周末）C.熬夜后白天补觉3小时以上D.卧室光线越亮越容易入睡

答案：B

解析：固定起床时间有助于调整生物钟；饮酒会破坏睡眠周期；补觉过多可能干扰夜间睡眠；卧室需保持黑暗、安静，利于褪黑素分泌。

13.高血压患者的血压控制目标一般为？

A.＜120/80mmHgB.＜140/90mm