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压力管理与健康心理成长班会20XX汇报人：XX
目录01压力管理的重要性02压力管理的策略03心理健康的基础知识04心理成长的途径05班会活动的设计06案例分享与讨论
压力管理的重要性PART01
压力对健康的影响01免疫系统功能下降长期压力可导致免疫系统功能减弱，使人更容易感染疾病，如感冒和流感。02心血管疾病风险增加压力会提高血压和心率，长期处于高压状态会增加心脏病和中风的风险。03消化系统问题压力可引起胃痛、胃食管反流病（GERD）等消化系统问题，影响生活质量。04心理健康问题压力是焦虑、抑郁等心理健康问题的主要诱因，严重时可导致自杀行为。05睡眠障碍压力常常导致失眠或睡眠质量下降，长
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