《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》解读 3PPT课件.pptxVIP

儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）解读汇报人：xxx

引言儿童青少年肥胖现状及危害指南出台背景及意义指南核心内容解读指南实施与推广与其他相关指南和政策的衔接指南实施的挑战与应对策略结语目录

引言01

肥胖防控食养新指南儿童青少年肥胖率攀升，成全球公共卫生难题。需关注营养状况，平衡能量摄入与消耗，预防肥胖及其引发的慢性病，保障身心健康。肥胖问题严峻为应对肥胖挑战，国家发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，提供科学饮食建议，助力青少年健康成长，维护国家未来。指南发布必要性

肥胖防控健康未来01防控结合肥胖防控需预防为先，控制在后。指南助识别风险，早干预。家长、学校、医疗机构携手，共筑肥胖防线，守护儿童青少年健康。02系统指导指南全面覆盖饮食、运动、心理，为儿童青少年肥胖防控提供系统指导。家长、教育者必备，科学施策，助力青少年健康成长。

食养指南助力成长健康饮食科学饮食是健康基石。《儿童青少年肥胖食养指南》助构建均衡膳食，促进青少年成长发育，远离肥胖困扰，为健康未来奠定坚实基础。全面发展《儿童青少年肥胖食养指南》除饮食外，还强调运动与心理调适。全方位促进青少年身心健康，助力其全面发展，迎接未来挑战。

儿童青少年肥胖现状及危害02

肥胖率上升挑战肥胖率上升我国儿童青少年肥胖率呈现快速上升的趋势，根据必威体育精装版的流行病学调查数据显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已接近20%。地区差异城市地区的肥胖率高于农村地区，不同年龄段的肥胖率也有所差异，随着年龄的增长，肥胖率逐渐升高，且男孩的肥胖率略高于女孩。肥胖因素随着生活水平的提高，家庭饮食结构发生变化，高热量、高脂肪、高糖食物摄入增加，如快餐、零食、饮料等，导致儿童青少年肥胖率上升。运动减少儿童青少年的体力活动减少，长时间坐着看电视、玩电子设备等静态行为增多，减少能量消耗，进而引发肥胖，对身体健康和心理健康产生不良影响。

肥胖危害健康风险生理危害心理问题肥胖影响发育肥胖会增加儿童患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险，肥胖儿童的血压、血脂水平往往高于正常体重的儿童，患2型糖尿病的概率也显著增加。肥胖还会影响儿童青少年的骨骼发育，增加关节负担，导致关节疼痛和运动损伤，肥胖细胞释放炎性因子，引发关节肿胀和疼痛，降低生活质量。肥胖儿童易出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题，因体型受歧视，影响社交和自信。长期心理压力可能导致饮食失调，进一步加重肥胖，形成恶性循环。

指南出台背景及意义03

肥胖食养指南更新肥胖问题严峻儿童青少年肥胖率攀升，2024年版食养指南应运而生，以科学饮食指导助力防控，维护健康体重，促进身心全面发展。指南全面升级对比旧版，2024版指南更新科学认知，强化预防控制，细化执行方案，贴近家长与孩子需求，更具操作性与实效性。防控合力构建新指南促家庭、学校、社会协作，共筑肥胖防控网。家长科学育儿，学校营养教育，社会倡导健康饮食，携手守护青少年健康。

肥胖防控食养新篇科学规划饮食，合理控制能量摄入与消耗，避免极端节食，追求健康体重，减少肥胖相关风险。科学减重心理关怀互动参与提供详尽饮食建议，覆盖各类食物选择与搭配，助力儿童青少年获取全面营养，促进健康生长。强调饮食调整同时关注心理状态，避免歧视与压力，构建积极自我形象，促进身心健康和谐发展。家长、学校、青少年携手，依据指南制定个性化饮食计划，共同营造健康环境，助力青少年快乐成长。系统指导

指南核心内容解读04

总体原则强调食物多样，每日至少12种，每周至少25种，涵盖谷薯、蔬果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果。合理搭配需荤素、粗细结合，如全谷物与杂粮、蔬菜与蛋白质。食物多样合理搭配吃动平衡健康体重规律进餐足量饮水吃动平衡是预防和控制儿童青少年肥胖的关键。应适量摄入能量，增加身体活动量，每天至少60分钟中高强度活动，减少静态行为，保持能量平衡。规律进餐有助于维持正常的胃肠功能和代谢水平。应每天定时定量进餐，三餐规律，避免暴饮暴食和不吃早餐。足量饮水也是保证身体健康的重要因素。

谷薯类为儿童青少年主要能量来源，日摄入适量，全谷物和杂豆类占比超1/3，富含膳食纤维、维生素和矿物质，促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少能量摄入。谷薯类畜禽鱼蛋奶类优质蛋白质重要来源。日摄畜禽肉40-75克、鱼虾40-75克、蛋类40-50克、奶类300-500毫升。优选瘦肉，少吃加工肉，确保营养健康。蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能量低。儿童青少年日摄蔬菜300-500克（深色占半），水果200-300克，多样化选择，确保营养均衡。010302食物选择大豆坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养。日摄大豆制品15-25克、坚果约10克。但坚果能量高，应适量食用，避免过量摄入导致能量过剩。油脂盐摄入需适量。选健康油脂如橄榄油，日烹调用油20-25克。控盐摄入，日盐不超5克，防