李老师-亚健康学习建议及反馈 .pdfVIP

【亚健康】学习建议及反馈

像咱们这个年龄段很多身体问题都是因为自身的体内正气不足导

致的邪气(水毒、湿毒、痰毒、脂毒、瘀毒和气毒)入侵，无法形成自

身的气血健康循环造成您这些部位气血无法生发，引起经络淤堵，最

终表现为亚健康的症状。

因为中医里讲“先虚而后病”，这个“虚”就是“正气虚”，身

体大大小小的病都是邪气入侵引起的，不管是内生的还是外来的，邪

气之所以能入侵都是因为机体本身正气虚弱。《黄帝内经》中也提到

“正气存内，邪不可干”，就是说正气强盛，邪气便不会入侵人体，

更不会在体内生存下去。

正气是属于阳气的一种，阳气为全身气血运行之根本，正气不足，

我们体内的气血运行动力就不足。气血运行不通畅久了，就会气血不

足，气滞血瘀。气血不足就为“不荣”，气滞血瘀则为“不通”，中

医把痛分为“不荣则痛”和“不通则痛”，所以身体各个部位的疼痛

寻其根本原因都是正气不足导致的，这也是为什么所有的疾病在发展

过程中都会有疼痛的外在表现。

李老师也是建议跟着他好好练习功法，先让您的部位气血生发，

疏通经络，缓解当前的情况，那咱们现在学八段锦也能够有效的帮

助我们去改善表面身体反馈，不过咱们身体最底层的气血循环没有

建立起来，邪气也是在持续入侵的，所有您也不要偷懒掉以轻心哦，

坚持练习使气血不断生发，再配合后续太极拳的功法去帮助你去掉邪

气培补正气形成体内的气血循环，慢慢补充正气，驱逐体内邪气，抵

御外来邪气，并使体内气血得以通畅运行濡养全身，我们身体的脏腑

筋骨毛发皮肤等各个部位都是需要气血濡养的，正气足则气血足，气

血足则身体康健。才能改善现在身体很多老毛病情况，以及后续去防

患于未然，把情况慢慢改善起来

就如中医所说的“气血如河流”。

我们目前经过这么长时间的工作、生活，身体当中的湿寒变重了，

气血就如静止的池水一样，里面杂质、垃圾淤堵的情况是比较严重的。

八段锦就是通过拉伸经络，疏通血液当中的杂质，疏通后身体自

然会轻松很多。

但只是清除了，并不会让气血流淌很好，这是因为缺少了动力。

而阳气是推动气血运行的发动机，只有体内阴阳平衡了，气血充

盈周身，咱们的身体才会越来越好，气血就跟河流一样流淌起来，

所以八段锦是帮助我们疏通淤堵，清理经络中的杂质，太极拳是帮

助我们生发正气、阳气，促进气血流淌的，两者功法相辅相成。

我们身体的脏腑筋骨毛发皮肤等各个部位都是需要气血濡养的，

正气足则气血足，气血足则身体康健。

请同修继续保持，让身体养好是我们最终的目的，内外双修！养

生不仅是修身，也是修心。希望我们都能身心愉悦，不管遇到什么都

能保持积极乐观的心态，坚定自己的方向走下去。正气存内，则邪不

可干，达到身体阴阳平衡，为这个目标加油吧！

李在峰老师

2025年7月11日