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高中心理健康教育;心理健康教育的意义;课程结构与专题划分;第一章：环境适应能力培养;案例分享：小明的适应困扰;环境适应心理测评;适应策略训练;活动：我的适应日记;第二章：自我认识与自尊建立;案例讨论：我是谁？;自尊水平测评;提升自我认知方法;活动：画出我的优缺点;第三章：科学高效的学习方法;案例比对：同桌学霸的时间管理;你的学习风格检测;高效学习技巧演练;活动：自主设立本周学习目标;第四章：创新思维与心理弹性;沉浸式案例：逆境中的创新;创新能力自测;培养创新的小训练;活动：创意小组竞赛;第五章：考试压力与焦虑管理;案例故事：小李的考前焦虑;焦虑水平自测;应对考试焦虑方法;活动：我的考前减压秘籍;第六章：人际交往与沟通技巧;案例讨论：我和同桌的误会;自测你的人际关系风格;沟通的技巧训练;活动：人际情景小剧场;第七章：情绪识别与调适;情绪小故事导入;情绪种类与功能详解;情绪自评量表;管理情绪的有效工具;活动：情绪小瓶制作;消极情绪应对实用技巧;第八章：挫折应对与心理韧性;案例分享：逆风翻盘的故事;挫折承受力自测;增强心理韧性的策略;活动：我的抗挫折宣言;成长过程中常见心理误区;心理健康与幸福人生;资源与求助通道;本学期心理成长目标回顾;总结与展望
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