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陆丰中考体育试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.中考体育1000米（男）/800米（女）项目主要考查的是？

A.速度B.耐力C.力量

答案：B

2.立定跳远主要锻炼的是身体哪部分力量？

A.上肢B.腰部C.下肢

答案：C

3.实心球测试时，出手角度多少较为合适？

A.30°左右B.45°左右C.60°左右

答案：B

4.一分钟仰卧起坐（女），正确的动作是？

A.手臂随意摆动B.抱头起坐C.双手抱耳起坐

答案：C

5.引体向上（男），身体上升时，什么部位过杠算一个？

A.腹部B.胸部C.下巴

答案：C

6.跑步测试前，哪种做法不合适？

A.充分热身B.大量饮水C.调整呼吸

答案：B

7.体育中考服装选择哪种更合适？

A.紧身运动服B.宽松休闲装C.牛仔裤

答案：A

8.跳绳测试中，哪种握绳方式更有利于发挥？

A.紧握绳柄B.轻握绳柄C.随意握

答案：B

9.篮球运球测试，主要考查的是？

A.投篮能力B.运球技巧C.传球能力

答案：B

10.足球绕杆测试，杆与杆的间距一般是？

A.3米B.5米C.7米

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.中考体育前的准备活动包括以下哪些？

A.慢跑B.关节活动C.拉伸

答案：ABC

2.以下属于中考体育项目的有？

A.坐位体前屈B.掷垒球C.排球垫球

答案：ABC

3.影响立定跳远成绩的因素有？

A.腿部力量B.起跳技术C.空中姿态

答案：ABC

4.提高1000米（男）/800米（女）成绩的训练方法有？

A.间歇跑B.匀速跑C.冲刺跑

答案：ABC

5.实心球训练时，需要注意哪些？

A.动作规范B.力量运用C.出手速度

答案：ABC

6.跳绳训练可以提升哪些方面的能力？

A.协调性B.节奏感C.耐力

答案：ABC

7.篮球运球训练包括哪些内容？

A.原地高运球B.行进间低运球C.体前变向

答案：ABC

8.足球绕杆训练要点有？

A.控制好速度B.找准击球点C.保持身体平衡

答案：ABC

9.体育中考时，心理调节的方法有？

A.深呼吸B.自我暗示C.听音乐放松

答案：ABC

10.运动损伤的预防措施有？

A.做好热身B.掌握正确技术C.选择合适场地

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.体育中考前一天应进行高强度训练。（×）

2.穿新鞋参加体育中考能提高成绩。（×）

3.跑步测试中可以抢跑。（×）

4.坐位体前屈测试时，膝盖可以弯曲。（×）

5.引体向上（男）可以借助摆动完成动作。（×）

6.篮球运球测试中球出界要回到出界处继续。（√）

7.跳绳测试中断后可继续计数。（√）

8.足球绕杆测试时脚可以碰杆。（×）

9.体育中考成绩对升学没有影响。（×）

10.运动后可以立刻大量饮水。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述立定跳远的技术要点。

答案：预摆时上下肢配合协调，起跳蹬地要快速有力，在空中保持身体平衡，收腹举腿，落地时屈膝缓冲，维持身体稳定。

2.体育中考前饮食需要注意什么？

答案：考前几天饮食清淡，多吃易消化、高糖、富含维生素食物，避免油腻、辛辣、生冷食物，考前1-2小时不宜进食过多。

3.如何提高实心球的出手速度？

答案：通过专项力量训练，如俯卧撑、哑铃练习等增强上肢力量。练习时注重发力顺序，自下而上，蹬地、转体、挥臂连贯快速，提高肌肉收缩速度。

4.跑步测试中如何合理分配体力？

答案：起跑时不要全力冲刺，保持中等速度占据有利位置。途中匀速跑，控制好呼吸节奏。最后100-200米根据体能全力冲刺。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论体育中考对学生身体素质和学习的影响。

答案：体育中考促使学生重视锻炼，提高身体素质，增强耐力、力量、协调性等。同时培养坚持精神。在学习上，锻炼能缓解压力，提高学习效率，让学生更有精力投入学习。

2.谈谈如何在日常训练中提高篮球运球成绩。

答案：日常要多进行原地高、低运球练习，增强手感和控制能力。行进间练习不同速度、方向的运球。熟练掌握体前变向、背后运球等技巧，多进行实战模拟练习。

3.分析足球绕杆容易出现失误的原因及解决办法。

答案：失误原因常是速度过快控制不好球，击球点不准确，身体平衡差。解决办法是练习时控制速度，找准击球点，通过专项平衡训练提高身体稳定性。