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运动生理学与体育概论知识点详解
目录
一、导论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
1.1体育学与运动生理学概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
1.1.1体育学的研究范畴与发展历程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
1.1.2运动生理学的定义与研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
1.1.3体育学与运动生理学的学科关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
1.2人体结构与运动功能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
1.2.1骨骼系统．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
1.2.2关节系统．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
1.2.3肌肉系统．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
1.2.4神经系统．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
二、能量代谢与运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
2.1运动中的能量需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
2.1.1能量来源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
2.1.2能量代谢的类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
2.1.3影响能量消耗的因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
2.2运动中的代谢适应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
2.2.1有氧运动的代谢特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
2.2.2无氧运动的代谢特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
2.2.3训练对能量代谢的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
三、骨骼肌系统与运动能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
3.1骨骼肌的结构与功能．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
3.1.1肌纤维类型与特性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
3.1.2肌肉收缩机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
3.1.3肌肉疲劳与恢复．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
3.2运动训练对骨骼肌的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
3.2.1肌肉力量与爆发力的训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
3.2.2肌肉耐力的训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
3.2.3训练引起的肌肉适应性变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
四、心血管系统与运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49
4.1运动中心血管系统的反应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
4.1.1心率与心输出量的变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．52
4.1.2血压与外周血管阻力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53
4.1.3运动中的血液流动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
4.2运动训练对心血管系统的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
4.2.1训练引起的心血管适应性变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57
4.2.2运动对心血管健康的益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58
4.2.3过度训练与心血管风险．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
五、呼吸系统与运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63
5.1
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