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睡眠健康管理师技能测试题库及答案
工种：睡眠健康管理师
考试时间：150分钟
满分：100分
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一、单项选择题（每题1分，共20分）
1.睡眠的生理节律主要受哪种激素调节？
A.肾上腺素
B.甲状腺素
C.褪黑素
D.生长激素
2.以下哪种行为不属于良好的睡眠卫生习惯？
A.定时作息
B.睡前避免咖啡因
C.睡前剧烈运动
D.保持卧室黑暗
3.睡眠分为几个主要阶段？
A.3个
B.4个
C.5个
D.6个
4.以下哪种疾病会导致睡眠呼吸暂停？
A.嗜睡症
B.不宁腿综合征
C.阻塞性睡眠呼吸暂停
D.发作性睡病
5.睡眠质量最常用的评估工具是？
A.睡眠日记
B.多导睡眠图
C.PSQI量表
D.脑电图
6.睡前使用哪种电子产品可能影响睡眠？
A.书籍
B.电子书阅读器
C.手机
D.电视
7.以下哪种食物可能有助于改善睡眠？
A.咖啡
B.酒精
C.牛奶
D.巧克力
8.睡眠不足可能导致哪种健康问题？
A.免疫力下降
B.心血管疾病
C.两者皆是
D.两者皆非
9.儿童睡眠不足可能导致哪种行为问题？
A.注意力不集中
B.情绪波动
C.两者皆是
D.两者皆非
10.睡眠障碍最常见的类型是？
A.失眠
B.睡眠呼吸暂停
C.不宁腿综合征
D.发作性睡病
11.睡眠卫生教育的主要目的是？
A.改善睡眠质量
B.减少医疗费用
C.提高公众意识
D.两者皆是
12.褪黑素补充剂通常用于改善哪种睡眠问题？
A.睡眠呼吸暂停
B.失眠
C.不宁腿综合征
D.发作性睡病
13.睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段主要与什么有关？
A.生长和修复
B.记忆巩固
C.梦境
D.体温调节
14.睡眠环境中的哪种因素可能影响睡眠质量？
A.光线
B.噪音
C.温度
D.两者皆是
15.老年人睡眠问题的主要原因是？
A.疼痛
B.药物副作用
C.精神压力
D.两者皆是
16.睡眠分期中，哪个阶段占的比例最大？
A.第1期睡眠
B.第2期睡眠
C.第3期睡眠
D.第4期睡眠
17.睡眠障碍的药物治疗通常首选哪种类药物？
A.镇静剂
B.抗抑郁药
C.中枢兴奋剂
D.抗组胺药
18.睡眠卫生指导中，哪种建议最重要？
A.避免午睡
B.定时作息
C.睡前饮酒
D.保持卧室温度过高
19.睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的主要症状是？
A.打鼾
B.呼吸暂停
C.多梦
D.两者皆是
20.睡眠健康管理师在家庭中的主要角色是？
A.提供睡眠评估
B.设计睡眠改善方案
C.提供心理支持
D.两者皆是
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二、多项选择题（每题2分，共20分）
1.良好的睡眠卫生习惯包括哪些？
A.定时作息
B.睡前避免咖啡因
C.睡前剧烈运动
D.保持卧室黑暗
E.睡前饮酒
2.睡眠障碍的常见类型包括哪些？
A.失眠
B.睡眠呼吸暂停
C.不宁腿综合征
D.发作性睡病
E.嗜睡症
3.睡眠质量的影响因素包括哪些？
A.睡眠环境
B.生活习惯
C.精神压力
D.身体疾病
E.药物使用
4.睡眠分期包括哪些阶段？
A.第1期睡眠
B.第2期睡眠
C.第3期睡眠
D.第4期睡眠
E.快速眼动（REM）阶段
5.睡眠不足可能导致哪些健康问题？
A.免疫力下降
B.心血管疾病
C.糖尿病
D.抑郁症
E.记忆力下降
6.睡眠健康管理师的工作内容包括哪些？
A.提供睡眠评估
B.设计睡眠改善方案
C.提供心理支持
D.药物治疗
E.跟踪改善效果
7.睡眠环境中的哪些因素可能影响睡眠质量？
A.光线
B.噪音
C.温度
D.空气质量
E.床铺舒适度
8.睡眠障碍的常见症状包括哪些？
A.入睡困难
B.夜间觉醒
C.早醒
D.白天嗜睡
E.打鼾
9.睡眠健康管理师在临床中的主要角色包括哪些？
A.评估睡眠障碍
B.制定治疗计划
C.提供健康教育
D.跟踪治疗效果
E.提供药物治疗
10.睡眠分期中的快速眼动（REM）阶段的特点包括哪些？
A.梦境主要发生
B.肌肉松弛
C.心率加快
D.呼吸变浅
E.体温调节
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三、判断题（每题1分，共10分）
1.睡眠不足会直接影响免疫系统功能。（√）
2.咖啡因和酒精都会影响睡眠质量。（√）
3.睡眠分期中，第3期睡眠占的比例最大。（×）
4.睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的主要症状是打鼾和呼吸暂停。（√）
5.睡眠健康管理师需要具备一定的心理学知识。（√）
6.睡眠卫生指导中，午睡时间不宜过长。（√）
7.褪黑素补充剂可以长期使用。（√）
8.睡眠障碍主要与年龄无关。（×）
9.睡眠健康管理师需要与患者建立良好的沟通关系。（√）
10.睡眠分期中，第4期睡眠也称为深睡眠。（√）
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四、简答题（每题5分，共20分）
1.简述睡眠卫生习惯的主要内容包括哪些。
2.简述睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的主要症状和治疗方法。
3.简述睡眠健康管理师在家
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