高中体育与健康冀教版必修全一册第一篇体能发展第二章发展体能第二节发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力.pptx

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发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力

——核心力量

;;;教学重点：

1.发展核心力量及发展爆发力的方法及动作。

教学难点：

2.制定发展核心力量的科学锻炼方案。;开始部分：

课堂常规：

体委整队；师生问好；教师宣布本课任务；检查着装；安排见习学生

课前小知识：

学生随机分享——神奇的骨骼肌。;准备部分：

1、慢跑（400mX2圈）

热身绕场慢跑热身

2、热身操(8节4×8拍)

扩胸运动；体前屈运动；弹踢运动；弓步压腿；

侧压腿；马克操；原地提踵；踏步调整。

让我们一起感受现场的激情;基本部分：

1、什么是核心？

核

教师资格证持证人

该用户很懒，什么也没介绍

咨询Ta 进入空间

领域认证该用户于2023年02月03日上传了教师资格证

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