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健美操全套教案

教学内容：健美操组合动作教学

教学目标：

1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操；

2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态；

3.培养学生自信心；

4.发展学生的身体素质，达到健身的目的；

5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。

重点：各动作的规范性

难点：动作的协调一致

准备部分：

1.慢跑一圈；

2.健美操的组合动作与拉伸。

教学部分：

一。健美操基本手型

1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨

基上；

2.开掌：五指充分张开，五指平行；

3.并掌：五指并拢伸直，大拇指与食指平行；

4.花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。

二。健美操基本步伐（大众一级）

1.并步；

2.交叉步。

教学要求：

1.学生认真听讲，认真做作；

2.注意力集中，认真听音乐；

3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与；

4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致。

教学方法：

在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提

示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅度小。

纠正措施：

给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。

时间分配：

5分钟课堂常规，15分钟健美操组合动作教学。

组织形式：

学生成体操队形散开，教师通过口令整队，让学生由四列

横队变成两列横队。

开合落地时需要缓冲，后背腿应该用脚踝（脚前掌）发力，

而不是膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节向外45度左右）。

落地时动作外观是膝髋微屈。

在小马跳屈中，脚下有弹性，重心起伏有控制。

V字步和跑跳步是大众健美操一级套路中的动作。教法可

以采用直观法和讲解法，让学生先练慢做，然后再正常动作，

最后完整练。

在练过程中，教师应该通过口令提示纠错，集体讲解常见

错误，以及分析法来帮助学生准确掌握动作。

第一个组合的动作包括原地踏步和向前踏步。教师需要先

示范，然后分解讲解脚和手的动作，最后再讲手脚配合的完整

动作。练时，可以先分别练手和脚的动作，再进行完整练。

第二个组合的动作包括右并步和还原。教师可以通过口令

整队，然后讲解示范，再分解讲解动作，最后进行练。

在研究健美操时，学生应该注意姿态准确和手脚配合协调。

常见错误包括身体姿态不准确，教师可以通过正确示范和口令

提示来纠正。

总之，教师需要认真讲解示范，采用多种教学方法，帮助

学生准确掌握动作，同时注意纠正错误。学生则需要积极认真

参与练，认真听讲。

教学内容：自编健美操组合动作

教学目标：

1.让学生掌握健美操的基本手型和基本步法；

2.培养学生对体育运动的兴趣和热爱；

3.提高学生的体育素养和身体素质。

教学步骤：

一、热身活动（10分钟）

在音乐的伴奏下进行热身活动，包括拉伸、踢腿、转身等

动作。

二、基本动作练（30分钟）

1.手臂动作：胸前平曲，手握拳头；

2.腿部动作：向右并步两次，再还原；

3.手臂动作：手臂上举，手掌张开；

4.腿部动作：向右交叉步至还原。

教学方法：

1.直观法：用示范的方式让学生理解动作；

2.讲解法：用形象生动的比喻来讲解动作；

3.练法：让学生积极参与练，对教师讲解和指出的易犯错

误的重视；

4.教师讲解示范准确，抓住动作的要点。

三、自编健美操组合动作（40分钟）

1.将学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的

顺序1、2、3、4上台比赛；

2.教师用两个八拍的时间给学生上台准备，第三个八拍开

始做动作开舞台；

3.动作规范，有力，有活力；

4.放松活动：伴随着音乐通过拉伸运动放松自己。

教学方法：

1.讲解：讲解怎样到达舞台和离开舞台；

2.示范：示范上台动作和离台动作；