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七年级跳绳单元教学设计与实施

一、单元概述

1.1单元名称:跳绳技巧与体能提升

1.2适用年级:七年级

1.3课时安排:8课时(每课时40分钟)

1.4单元目标:

认知目标:

了解跳绳的基本知识,包括跳绳的种类、历史和文化。

掌握跳绳的基本技术动作,如准备姿势、单脚跳、双脚跳、花样跳等。

理解跳绳运动对身心健康的益处。

技能目标:

初步掌握跳绳的基本技术动作,并能进行简单的组合练习。

提高学生的跳绳能力,包括速度、耐力、协调性等。

培养学生自主学习和合作探究的能力。

情感目标:

培养学生对跳绳运动的兴趣和爱好。

增强学生的自信心和自我挑战精神。

培养学生的团队合作意识和公平竞争精神。

1.5教学内容:

课时

教学内容

教学重点

教学难点

1

跳绳入门:认识跳绳,准备姿势,原地双脚摇绳

认识跳绳种类,掌握准备姿势,学会原地双脚摇绳

双脚协调配合,保持平衡

2

原地双脚跳

掌握原地双脚跳技术动作,提高跳绳协调性

落地缓冲,保持身体稳定

3

原地单脚跳

掌握原地单脚跳技术动作,提高腿部力量和协调性

双脚交替跳跃的节奏和力量控制

4

双人合作跳

掌握双人合作跳的技巧,培养团队合作精神

两人配合的默契度和节奏感

5

跳绳技巧组合练习

将双脚跳、单脚跳、花样跳等技巧进行组合练习

技巧之间的衔接和流畅性

6

跳绳耐力训练

通过不同形式的跳绳练习,提高学生的跳绳耐力

持续跳绳的节奏和耐力

7

跳绳比赛与展示

组织跳绳比赛,展示学生学习成果,增强自信心

比赛中的竞技状态和心理素质

8

跳绳运动总结与拓展

总结跳绳单元学习内容,拓展跳绳运动的其他形式

将所学知识运用到实际生活中,并形成长期坚持的习惯

二、教学方法

讲解示范法:教师进行清晰、准确的讲解和示范,帮助学生理解技术动作要领。

分解练习法:将复杂的技术动作分解成若干个步骤,逐步进行练习。

游戏竞赛法:通过游戏和竞赛的方式,激发学生的学习兴趣,提高学习效率。

合作学习法:通过小组合作的方式,培养学生的团队合作意识和沟通能力。

分层教学法:根据学生的个体差异,制定不同的教学目标和学习任务。

三、教学过程

3.1第一课时:跳绳入门

课堂导入(5分钟):通过提问、展示图片等方式,激发学生对跳绳运动的兴趣。

热身活动(5分钟):进行简单的热身运动,如慢跑、关节活动等。

教学内容(25分钟):

认识跳绳:介绍跳绳的种类、历史和文化,让学生了解跳绳运动的发展历程。

准备姿势:讲解和示范跳绳的准备姿势,包括站立姿势、握绳姿势等。

原地双脚摇绳:讲解和示范原地双脚摇绳的技术动作,并进行分组练习。

放松活动(5分钟):进行简单的放松运动,如拉伸、深呼吸等。

课堂小结(5分钟):总结本节课的学习内容,布置课后练习任务。

3.2后续课时

后续课时的教学过程可以参考第一课时,根据具体教学内容进行调整。以下是一个示例表格,展示了第二课时的教学过程:

环节

时间

教学内容

组织形式

注意事项

课堂导入

5分钟

通过提问回顾上节课内容,引出本节课学习内容。

全体参与

激发学生兴趣,为新知识学习做好铺垫。

热身活动

5分钟

进行热身运动,如慢跑、关节活动、动态拉伸等。

全体参与

活动开关节,预防运动损伤。

教学内容

25分钟

原地双脚跳:讲解和示范原地双脚跳的技术动作,进行分组练习,纠正错误动作。

分组练习

注重动作的规范性,循序渐进。

放松活动

5分钟

进行放松运动,如静态拉伸、深呼吸等。

全体参与

帮助身体恢复,缓解肌肉疲劳。

课堂小结

5分钟

总结本节课的学习内容,布置课后练习任务,鼓励学生课后继续练习。

全体参与

巩固所学知识,培养学生自主学习能力。

四、教学评价

4.1过程性评价

课堂表现:观察学生的课堂参与度、学习态度、技术动作掌握情况等。

练习成果:评价学生的跳绳技术动作和体能水平。

小组合作:评价学生的团队合作能力和沟通能力。

4.2终结性评价

跳绳技能测试:对学生的跳绳技术动作进行测试,评估学生的学习成果。

测试项目:原地双脚跳、原地单脚跳、双人合作跳等。

评分标准:可以参考以下表格进行评分:

项目

等级

标准

原地双脚跳

优秀

每分钟跳绳次数达到120次以上,动作规范,节奏稳定。

原地单脚跳

优秀

每分钟跳绳次数达到60次以上,动作规范,节奏稳定。

双人合作跳

优秀

能够与同伴配合完成跳绳,动作协调,节奏一致。

跳绳比赛:通过组织跳绳比赛,检验学生的学习成果,增强学生的自信心和竞争意识。

五、安全注意事项

跳绳前检查场地是否平整,无障碍物。

跳绳前检查跳绳是否完好,无破损。

跳绳时注意周围环境,避免碰撞。

运动过程中注意呼吸,避免过度疲劳。

运动后进行适当的放松活动,预防运动损伤。

六、教学反思

教师应在每节课后进行

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