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《抗压力：逆境重生法则》

比学历和智商更重要的是逆商;1、成功者有两种，一种是玻璃型，一种是石头型

2、应对压力有两种结果，一种是彻底消极逃避，一种是积极心态

3、理解失败的三种类型（可预知的、不可避免的、有价值的），就能正确看待压力

4、抗压力第一步：摆脱消极的恶性循环（4个立即能用的方法：运动、音乐、呼吸、写作）

5、了解“消极思维的定势”，不是“倒霉”，而是“以为倒霉”

6、四个步骤培养自信心：体验、榜样、氛围、鼓励

7、找到自己擅长的领域，发挥最擅长的能力

8、建立心灵后盾，抗压能力才能更强

9、常怀感恩之心（感恩日记）

10、痛苦并不可怕，从痛苦中汲取智慧才能避免下次痛苦;内容串讲;抗压力：

直面逆境、麻烦、强压的应变能力和心理恢复能力;失败不可怕

可怕的是害怕失败

畏惧失败;消极情绪会影响你的工作和生活

需要及时解决;消极情绪来自思维定势;相信自己

用特定的方法培养自信;把握优势

关键时刻发挥优势;心灵后盾

可在我们感到痛苦的时候给予安慰;幸福充实的生活方式和工作方法

每个人都能获得;重点阅读;1、学习“抗压法”;p20;p28、29;p36、37;2、摆脱消极的恶性情绪;p44、45;p51、52;p53、54;p56、57;3、驯服思维定式犬;p64、65;p67、68;p74;p78、79;4、发挥自我优势;p128、129;p133;p135;5、建立心灵后盾;p148、149;6、常怀感恩之心;p187;7、从痛苦中汲取智慧;p119、200;p214、215;跟阅读有关的学习要点;你有没有什么思维定势？;改变自己的愿望;现在就去做，趁热打铁;这是一本很有启发性的书，也是打开一门学科的钥匙——积极心理学。这也是一本启蒙书。;这是你在30天阅读训练营读完的第28本书

因为你的坚持，你获得一枚阅读勋章。;《抗压力：逆境重生法则》书评;如果你能按要求完成书评，你将获得一枚

写作勋章。集齐30枚可以召唤神龙哦！