排球社团活动记录.docVIP

附表4

XX小学排球社团活动记录

时间2015、10、19

星期（一）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

怎样发球

活

动

过

程

1、学生进行热身活动。

2、复习上次活动内容。

3、进行发球讲解及演示。

发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停，用手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住一定得带手腕，不然球就会飞出去。其实发球最好的方法是多练，没事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！

4、学生自由活动。

5、活动小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

附表4

XX小学排球社团活动记录

时间2015、10、28

星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

正面下手发球

活

动

过

程

1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

找学生口述正面下手发球的理论技术要点

徒手练习：

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）

5、二人一组，相距8-10米，做发球练习；也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。）

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

附表4

XX小学排球社团活动记录

时间2015、9、7

星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

学习准备姿势和移动

活

动

过

程

1、课堂常规。

2、队列练习：向后转走。

3、游戏，追拍奔跑。

4、专门准备活动。

准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动，

重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。

移动要领：并步法。跨步法。

5、游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力）

6、放松：

小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

附表4

XX小学排球社团活动记录

时间2015、9、16

星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

正面双手垫球

复习准备姿势

活

动

过

程

1、慢跑。

2、专门性准备活动。

3、学习正面双手垫球。

动作要领：正对来球，成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两指平行，两臂夹紧。垫球时，两脚蹬地，两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向移动，伴球击出。

4、复习准备姿势。

重点：低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击球动作。

5、游戏。

不让球掉地。

6、放松，小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

附表4

XX小学排球社团活动记录

时间2015、9、25

星期（三）

活动地点

操场

指导教师

XX

活动内容

学习交叉步移动

活

动

过

程

1、课堂常规。

2、队列练习：向左转走。

3、游戏：老鹰捉小鸡。

4、徒手操。

双人互扶肩，前屈体压肩；双手互握左右交换臂屈伸；背对背，手上举互握拉肓；双人握手，体侧拉；正压腿。

5、学习交叉步移动，复习并步法。

动作要领：移动时身体稍向右转，右脚先向右移动一小步，使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势，向左移动时，动作方向相反。

6、学习正面双手垫球。

重点：移动选位及垫球的