企业EAP课件情绪管理与压力调适.pptVIP

情绪管理与压力调适;大纲;忧郁症;忧郁症身体症状;持续地情绪低落、有失落感

难过、难过、消沈

时常想哭或独自落泪，有时连自己也不知为何如此难过

一早起来就受到无法承受的情绪煎熬，一刻都过不下去。

有的人到晚上心情可略为改善，因好不轻易又熬过一天;消极，认为自己什么都不是，觉得自己没价值

任何事情都想到最害处，对事情想法很消极

总感到活着没意义，人生不再有任何价值，或任何指望，彷佛活在没有过去、没有未来的时空断裂点，随时要崩落到万劫不复的深渊

更难受的是，觉得天底下大概没有人帮得上忙，永久必须承受比死还痛苦的煎熬。;忧郁症行为;常因自己忽视或错与「精神病」相提并论而不敢承认，错失及早治愈的良机

忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利，情绪起伏极大也是致病的本源

世界卫生组织的研究发现，平均每一百人中就有三人罹患忧郁症，其中因忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我消灭的例子比比皆是;生理原因

脑神经传导物质影响情绪的调整分泌异常：如正肾上腺素、血清增进素等过低导致忧郁症状。药物是以提高血清增进素治疗

内分泌失调：如甲状腺分泌异常则轻易伴随情绪障碍。;生理原因

生理状况的变化：如长期服用某些药物、酒精或慢性身体疾病。国外记录，内科住院病患中，约24%-46%患者同步患有忧郁症。如：心脏血管疾病、免疫系统失调、癌症、肠炎、营养不良（如维他命B12缺乏）、糖尿病、甲状腺功能局限性、癫痫、多发性硬化、帕金森氏症、中风或阿尔兹海玛氏病（老年痴呆症）、慢性传染病，如：肺结核、带状疱疹、肝炎、类风湿性关节炎等，常并发忧郁症。

当忧郁症合并有其他内科疾病时，常将倦怠、食欲不振等症状误诊，而忽视忧郁症的治疗。;遗传环境原因

父母为忧郁症患者，子女出现患病率较非忧郁症病患子女高出四倍。

父母病患无法提供子女情感上足够需求；疾病自身对亲子互动、夫妻关系导致影响；子女由父母处学习到较多的负面价值观及负面自我评价。;脑内正肾上腺素及/或血清增进素缺乏或失衡

三环抗忧郁剂：患者须忍受口干、便秘、头昏、嗜睡、尿滞留、心跳加紧、视力??糊、中枢神经系统抗胆碱作用产生认知障碍。

选择性血清素再吸取克制剂：副作用为恶心、肠胃不适、头痛、失眠、性功能障碍

去甲基肾上腺素及特殊血清素抗郁剂：副作用为镇静，疲惫，食欲增长及体重增;忧郁症诊断;青少年忧郁情绪自我检测量表;协助忧郁症患者(1/4);医疗药物治疗

必要时使用药物治疗，用抗郁剂或镇静剂消除其忧郁症状，移去不安失眠等痛苦。

专业辅导协助。

使用支持性心理治疗，支持其自我机能，恢复信心，减除不必要之自我罚责等。

深入之领悟性心理治疗，协助病人处理其强烈袭击心等，须等待症状好转后再做，否则有时反而会使病情恶化。

需注意建立与病人关系，使病人信赖。并常鼓励病人表露其忧郁感觉，不要把其感觉收藏在内心，闷着不敢体现。;协助忧郁症患者(3/4);协助忧郁症患者(4/4);防止忧郁;压力与工作体现关系;压力调适;肌肉放松法1/6;肌肉放松法2/6;肌肉放松法3/6;肌肉放松法4/6;肌肉放松法5/6;肌肉放松法6/6;情绪管理;情绪管理;急躁能量高自助助人

焦急乐观进取快乐

心情不好心情好

敏感忧郁心平气和

绝望能量低安静自在;正向情绪与负向情绪;正向情绪与负向情绪