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春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季养生的衣食住行。春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣养生养阳春季舒肝
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》“
春三月：立春日到立夏前一日。发陈：春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。夜卧早起：晚睡早起，晚上不应迟于10—11点。睡眠时间建议：成人7—8小时、老年人8—9小时、儿童及青少年9—10小时。被发缓形，以使志生：披散头发，解
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