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护眼题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.连续看书写字多长时间应该休息眼睛？

A.30-40分钟B.1-2小时C.2-3小时

答案：A

2.以下哪种食物对眼睛有益？

A.巧克力B.胡萝卜C.薯片

答案：B

3.读书写字时，眼睛与书本的距离应保持多少厘米？

A.10-15B.20-25C.33左右

答案：C

4.每天户外活动多久对眼睛有保护作用？

A.半小时B.1小时C.2小时以上

答案：C

5.做眼保健操能够预防近视，眼保健操一共有多少节？

A.3节B.4节C.5节

答案：B

6.以下哪种颜色对眼睛有舒缓作用？

A.红色B.绿色C.黄色

答案：B

7.看电脑屏幕时，眼睛应与屏幕保持什么角度？

A.水平B.略向下C.略向上

答案：B

8.造成近视的主要原因不包括？

A.遗传B.长时间近距离用眼C.多吃蔬菜

答案：C

9.以下哪种光线最适合阅读？

A.强光B.弱光C.自然光

答案：C

10.正常情况下，人每分钟眨眼约多少次？

A.5-10次B.15-20次C.25-30次

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.保护眼睛的方法有（）

A.定期检查视力B.多吃甜食C.保持正确读写姿势

答案：AC

2.以下哪些属于不良用眼习惯（）

A.在晃动的车上看书B.晚上开灯玩手机C.按时做眼保健操

答案：AB

3.对眼睛有益的营养物质有（）

A.维生素AB.蛋白质C.脂肪

答案：AB

4.以下哪些行为有助于缓解眼疲劳（）

A.远眺B.热敷眼睛C.长时间玩游戏

答案：AB

5.预防近视需要注意（）

A.控制用眼时间B.多进行户外运动C.躺着看书

答案：AB

6.佩戴眼镜时应该注意（）

A.定期更换镜片B.用脏手擦镜片C.选择合适度数的眼镜

答案：AC

7.影响视力的因素有（）

A.睡眠不足B.环境污染C.坚持锻炼

答案：AB

8.以下哪些是常见的眼部疾病（）

A.近视B.远视C.白内障

答案：ABC

9.为了保护眼睛，选择台灯时应注意（）

A.无频闪B.光线柔和C.颜色鲜艳

答案：AB

10.以下哪些运动对眼睛有益（）

A.乒乓球B.篮球C.跳水

答案：AB

三、判断题（每题2分，共10题）

1.只要视力好，就不用保护眼睛。（）

答案：×

2.近视了就不能恢复正常视力了。（）

答案：×

3.多吃水果对眼睛没有好处。（）

答案：×

4.晚上睡觉时不关灯对眼睛影响不大。（）

答案：×

5.做眼保健操时随便做做就行。（）

答案：×

6.经常戴隐形眼镜对眼睛没有伤害。（）

答案：×

7.长时间使用电子设备不会影响视力。（）

答案：×

8.眼保健操可以缓解眼疲劳。（）

答案：√

9.近视度数越高，眼镜镜片越厚。（）

答案：√

10.户外运动对预防近视没有作用。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述预防近视的三个要点。

答案：保持正确读写姿势，眼睛与书本距离33厘米左右；控制用眼时间，每30-40分钟休息；每天保证2小时以上户外活动。

2.做眼保健操有什么作用？

答案：通过按摩眼部穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，放松眼肌，有助于预防近视和改善视力。

3.举例三种对眼睛有益的食物。

答案：胡萝卜，富含维生素A有益视力；蓝莓，含抗氧化物质保护眼睛；菠菜，有叶黄素等护眼营养。

4.如何正确使用眼药水？

答案：洗净双手，头稍后仰，眼睛向上看，将药水滴入下眼皮内，轻闭双眼2-3分钟，不要揉眼，避免污染瓶口。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在日常生活中，如何营造一个良好的用眼环境？

答案：保持室内光线适宜，避免过强或过弱；合理布置书桌和座位，使光线从左前方射来；减少电子设备使用场景中的反光；定期清洁用眼周边物品，如电脑屏幕等。

2.分享一下你知道的缓解眼疲劳的小妙招。

答案：定时休息眼睛，进行远眺；转动眼球，上下左右活动；热敷眼睛，促进血液循环；多眨眼睛，保持眼球湿润；做简单的眼部按摩等。

3.谈谈为什么要强调青少年保护眼睛？

答案：青少年正处于生长发育阶段，眼睛也在发育。若不注意保护，易引发近视等问题，影响学习和生活，还可能伴随终身，所以青少年