都说女性大姨妈来时候期不能喝茶有根据吗.pdfVIP

都说女性来的时候（经期）不

能喝茶，有根据吗？

做为爱喝茶的妹子，最痛苦的就是每个月都有那么几天是不能喝茶的。

不过好像没听说有什么理论根据，到底是为什么呢？

主要就是补血的需要，而有喝茶不利于对血的吸收。不过

喝茶引起的缺铁对影响不大，咖啡和茶只影响非血红素铁的吸收水

平，血红素铁的吸收不受影响。非血红素铁来自谷物和蔬菜，不易

体吸收，血红素铁则来自肉类、鱼类和禽类。

所以经期不能喝茶几乎没有理论和实际的依据，云太吉的建议是女性根

据自己体质喝茶，如果不是经常喝茶的，推荐喝红茶，特别是茶性柔和

的滇红，比如馥韵金丝，莽玉紫娟之类，茶性柔和，茶汤金黄，还能安

神。

不过女性在某些情况下还真是不应饮茶，尤其是妇女在期间，应尽

量少喝茶。又如一些更年期妇女，会产生头晕、浑身乏力、心跳加快、

睡眠品质差等症状，若再喝过量的茶会加重这些症状。

最后，别忘了，喝浓茶也会影响睡眠，因此睡前避免喝太多浓茶，但是

比较柔和的滇红（全发酵的）是可以喝的，不但不会失眠，还能安神。

正在哺乳期的母亲不能喝茶。因为鞣酸被身体吸收后会产生收敛作用，

抑制女性的分泌，甚至造成女性分泌。此外，因为咖啡碱的兴奋作

用，母亲很容易得不到充分的睡眠，而中的咖啡碱会自然地被婴儿

摄入体内，使婴儿兴奋，还可能产生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现

无故哭闹的现象。

的总结就是女子不要喝（或者少喝）浓茶，经期不要喝绿茶之类的

不发酵茶，滇红茶这种柔和的全发酵的茶是可以喝的。

作者，欢迎交流。普洱坊（puerfang）