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授课讲稿：自律的人生最精彩

2025年欧国联已经落幕，葡萄牙队一路战胜强敌，获得冠军，传奇球星C罗依旧热度不减。这张照片球迷朋友们应该很熟悉，C罗一个不经意的动作，竟让可口可乐的市值瞬间蒸发了数亿美元。C罗不喝可乐火了，拒绝碳酸饮料也与自律健康的生活画上了等号。今年，C罗已是39岁“高龄”，一个大部分运动员退役的年龄，他却依旧活跃欧洲杯的赛场，并且全勤出战，打入关键进球。

我们再来看这张照片，画面中正是当时世界足坛的第一人——被球迷亲切称为“小罗”的巴西天才罗纳尔迪尼奥。在巴萨取得巨大成功的小罗2008年转会AC米兰，本该是风光无限、前途无量，但米兰城的繁华却让小罗迷失了方向。离开巴萨，没有了恩师的约束，小罗便成为了夜店、酒吧的常客，夜夜笙歌、醉生梦死。而放纵挥霍也让他的竞技水平光速坠落。身体发福、体能下降、频繁伤病，从主力到替补再到无球可踢坐穿板凳，短短3年，小罗就被俱乐部扫地出门，过上了颠沛流离的淘金生活。直到网上曝出小罗在巴拿马的监狱参加足球比赛的劲爆消息，球迷们才想起了这个曾经的天才少年，不得不让人唏嘘感叹。

同样是年少成名，同样是大红大紫，C罗却始终却保持着巅峰状态，不得不引人深思。“坚毅自律、自强不息，有天赋更有勤奋”，这是《人民日报》对C罗的评价。无论是曼联时期的年轻气盛，还是皇马时期的傲视群雄，C罗始终保持着专注，保持着追赶者的姿态。高度的自律、科学的训练和不懈的坚持，造就了一位时代的巨星。C罗成长的经历告诉我们：比天赋更重要的是勤奋，而勤奋始于自律。

反观我们自身，在学习工作中，又是否，做到了自律呢?很多人都有过这样的经历：下班滑开手机，本想正儿八经的查查资料学习学习，可一愣神却发现，个把小时已经过去了，然后一脸蒙圈的问自己：“刚才用手机是要干啥来着?”努力回忆之下终于想了起来：打开手机后你发现，罗志祥翻车了、郑爽被封杀了、蔡徐坤居然打篮球了、吴亦凡怎么突然进去了……你心想就看一小会不碍事，可时间就是这样不知不觉的溜走了。你开始焦躁、后悔、自责，为什么我的自制力这么差!为什么呢?因为花边新闻有噱头，热闹，看了高兴，话说回来，谁不想给自己找点乐子呢。同志们，商家通过大数据分析精准投放信息，这是众人皆知的，你的那点自律，在海量的数据和精妙的算法面前也是毫无招架之功的，其实当滑开第一条消息的时候，你、已经输了。

说到这里，我们不禁要思考，自律究竟是什么?

自律，简单的说，就是自己管住自己，可说起来简单做起来却很难，难就难在要跨过两道坎：一是不去做喜欢但不应该做的事，二是坚持做不喜欢但应该做的事情。

我们首先来聊聊这第一道坎：不去做喜欢但不应该做的事。王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”意思是要经常检讨反省，克制欲望，才能集中心思精力提升自我、成就自我。很多同志对此充满自信，不就是克制么，这还不简单。这个，还真不简单。举一个例子，当网上网下都是打折促销的广告，打开手机就是“6.18”、双“11”的推送，一切都在暗示你，今天是消费的日子，你，还能克制住消费的冲动吗?

法国哲学家卢梭这样说：“人生而自由，却无往不在枷锁之中”。生活中，是这个世界预先给予的知识，帮助我们做出了选择，我们自以为自由选择的背后，其实都是被“看不见的手”所操控，消费主义就是一个典型的产物。消费主义倡导无节制的娱乐消遣和物质享受，青年一代深受其害。资本家可是把年轻人的心思摸的透透的，花钱消费令人愉悦，持续消费、持续愉悦就会上瘾，久而久之“人生苦短、及时行乐”的念头就会越发强烈，毕竟花光了自己的还可以花父母，花光了今天的还可以花明天的...年轻的你被消费主义洗了脑，哪里还记得勤俭节约、艰苦朴素的优良传统呢。

有时，几句提醒也会让你突然清醒：我错了，我要改，我要做一个自律的人!其实很多人都知道放纵的危害，但真正做到自律的却少之又少，为什么呢?因为自律就意味着放弃和克制，放弃偏爱和嗜好，克制欲望和冲动。自律，就必须让理性的思想支配身体。想拥有强健的体魄，就必须和碳酸饮料、垃圾食品说再见，刻苦健身将会占据大部分时间；想要成为业务尖子，就不能天天玩手机、刷抖音，宿舍、办公室、食堂三点一线将是生活的主旋律；想要在工作中干出成绩、开拓事业，就必须拒绝无意义的社交，一心一意抓学习、打基础。一个人最终达到的高度，取决于自我要求的高度，又追求卓越的要求，并且严格去做，这才是真正的自律。所以，改变自我的决心好下，但在这之前还是要仔细想想，能不能管住自己，不去做那些喜欢但不应该做的事。

接下来，我们再来聊聊这第二道坎：坚持做不喜欢但应该做的事。人是一种十分矛盾的动物，强大的惰性与巨大的潜力居然可以共存。一个人没有压力的时候，很容易变得懒懒散散、拖拖拉拉，只有施加了一定的压力，潜力才会被激发出来。所以，自律，关键在于坚持去做那些，心里并不愿意、但却对成