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眼保健操正确操作指南
眼保健操正确操作指南
一、眼保健操的基本原理与重要性
眼保健操是一种通过特定手法和动作刺激眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳的保健方法。其基本原理基于中医经络理论，认为通过按摩特定穴位可以调节气血运行，改善眼部供血，从而预防近视、缓解眼干涩等症状。现代医学研究也表明，适当的眼部按摩能够放松睫状肌，减轻长时间用眼导致的调节紧张，对保护视力具有积极作用。
（一）穴位刺激与血液循环改善
眼保健操的核心在于精准刺激眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等。这些穴位与视神经和眼部肌肉密切相关，通过适度按压可以促进局部血液循环，增加氧气和营养物质的供应，加速代谢废物
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