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心理健康课情绪控制课件.ppt

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    心理健康课情绪控制PPT;;1.情绪的基本概念与重要性;;解释情绪如何作为内部和外部环境变化的信号，帮助个体快速识别和应对潜在威胁或机会，从而指导行为反应。;;研究情绪波动对心理状态的影响机制;;2.情绪识别与自我觉察;如何通过身体反应察觉情绪状态;分析外部刺激如何引发不同情绪;利用记录方式增强情绪觉察能力;;;3.情绪调节策略与实践;;运用正念疗法改善情绪稳定

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