腰椎间盘突出症的中医调养方法.pptxVIP

2025/07/07腰椎间盘突出症的中医调养方法汇报人：

CONTENTS目录01中医理论基础02常见调养方法03食疗方案04中药治疗05针灸疗法

CONTENTS目录06推拿按摩07日常保健和预防

中医理论基础01

病因病机外感风寒湿邪腰椎间盘突出常因风寒湿邪侵袭，导致经络不通，气血凝滞，引发疼痛。内伤七情长期情绪波动，如怒、忧、思等，可导致肝气郁结，影响气血运行，诱发腰痛。劳损过度长时间的体力劳动或不良姿势，如久坐、久站，可导致腰部肌肉、筋骨损伤。肾虚中医认为肾藏精，主骨生髓，肾虚则骨髓不充，易导致腰椎间盘突出。

辨证分型气滞血瘀型表现为腰部疼痛剧烈，活动受限，舌质暗红，脉象细涩，需活血化瘀，理气止痛。肾虚型常伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多，舌淡脉细，治疗需补肾壮腰，强筋骨。

常见调养方法02

生活方式调整合理膳食腰椎间盘突出患者应多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类，以增强骨骼。适度运动定期进行如游泳、瑜伽等低冲击性运动，有助于增强腰背肌肉，减轻腰椎压力。正确坐姿保持正确的坐姿，使用符合人体工学的椅子，避免长时间保持同一姿势，减少腰部负担。充足休息保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，为腰椎提供充分的休息和恢复时间。

功能锻炼指导五点支撑法患者仰卧，用头部、双肘及双足跟支撑身体，缓缓抬高腰部，可增强腰背肌力量。飞燕式锻炼患者俯卧，双手放于身体两侧，头部和上身同时抬起，同时抬起双腿，形似飞燕，有助于腰背肌肉的锻炼。

食疗方案03

食物选择原则温补原则腰椎间盘突出患者应选择温性食物，如红枣、核桃，以补肾强腰。清淡原则避免油腻、辛辣食物，如辣椒、油炸食品，减少腰部负担。活血化瘀原则食用具有活血化瘀功效的食物，如黑木耳、山楂，促进血液循环。

推荐食谱温补原则选择性质温和的食物，如红枣、桂圆等，以补气血，缓解腰椎间盘突出症状。清淡原则避免油腻、辛辣等刺激性食物，减少炎症反应，有助于减轻腰痛。活血化瘀原则食用具有活血化瘀功效的食物，如黑木耳、山楂，促进血液循环，缓解疼痛。

中药治疗04

常用中药介绍01气滞血瘀型表现为腰痛如刺，痛有定处，夜间痛甚，舌质紫暗，脉弦或涩。02肾虚型腰膝酸软，喜温喜按，遇劳则痛，面色苍白，舌淡，脉细弱。

中药方剂举例五点支撑法患者平躺，用头部、双肘及双脚支撑身体，抬起腰部，可增强腰背肌肉力量。飞燕式锻炼俯卧位，双手放于身体两侧，头部和上身同时抬起，同时抬起对侧的腿，锻炼腰背肌肉。

针灸疗法05

针灸治疗原理温补原则选择性质温和的食物，如红枣、核桃，以补益气血，缓解腰椎间盘突出症状。活血化瘀食用具有活血化瘀作用的食物，如黑木耳、山楂，有助于改善局部血液循环。清淡易消化选择清淡、易消化的食物，如南瓜、薏米，减少肠胃负担，避免加重腰椎负担。

常用穴位及操作01气滞血瘀型表现为腰痛如刺，痛有定处，夜间痛甚，舌质紫暗，脉弦或涩。02肾虚型腰膝酸软，喜温喜按，遇劳则痛，面色苍白，舌淡，脉细弱。

推拿按摩06

推拿按摩的作用外感风寒湿邪腰椎间盘突出症常因风寒湿邪侵袭，导致经络不通，气血凝滞，引发疼痛。内伤七情情绪波动，如怒、忧、思等七情内伤，可导致肝气郁结，影响腰椎健康。劳损过度长期从事重体力劳动或久坐不动，可导致腰部肌肉、筋骨劳损，诱发腰椎间盘突出。肾气不足肾为先天之本，肾气不足则腰脊失养，易导致腰椎间盘突出症的发生。

推拿按摩手法合理膳食腰椎间盘突出患者应增加富含钙、维生素D的食物，减少辛辣刺激性食物的摄入。适度运动定期进行如游泳、瑜伽等低冲击性运动，有助于增强腰背肌肉，减轻腰椎压力。正确坐姿保持正确的坐姿，使用符合人体工学的椅子，避免长时间保持同一姿势，减少腰部负担。充足休息保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，为腰椎提供充分的恢复时间。

日常保健和预防07

日常保健要点五点支撑法患者仰卧，用头部、双肘及双足跟支撑身体，使背部、腰部、臀部离开床面，进行腰背肌锻炼。飞燕式锻炼患者俯卧，双手放在身体两侧，头部和上身同时抬起，同时双下肢伸直并抬高，模拟飞燕姿势，增强腰背肌力量。

预防措施气滞血瘀型表现为腰痛如刺，痛有定处，夜间痛甚，舌质紫暗，脉象细涩。肾虚型腰膝酸软，喜温喜按，遇劳则痛剧，面色苍白，舌淡，脉沉细无力。

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