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12个小技巧让你健康用电脑网络资料2013-3-6E-mail文化传播网编制：沈剑平ping8340@163.com手动

引导语：现在每天使用电脑的人时间越来越长，长时间用完电脑后，很多情况下都会感到头晕，眼睛累等情况，那么，今天给大家分享2个小技巧，让大家从此健健康康地用电脑，再也不怕长时间用电脑后给自己带来不适。

，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。?错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。0102031.用笔记本电脑代替台式机

每天清洁电脑屏幕天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。?那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

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3.电脑桌前养一瓶水养植物电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。每1小时站起来活动10分钟?坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。?

每隔3小时洗脸一次现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。?细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。

所以

1在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。?不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。?6.脚底踩两个高尔夫球节电脑屏幕的亮度?2

8.随时活动手腕作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。?，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。

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然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。01之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。?02039.准备一把高品质的工作椅

随时活动颈肩部电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。?头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。?

国密西根州立大学的必威体育精装版医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好??11.多吃石榴

果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。01中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。?010112.多吃香蕉

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