放松暗示催眠生物反馈治疗.ppt

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第1页,共40页,星期日,2025年,2月5日松弛疗法掌握松弛疗法的原理、方法和适应症学习目标第2页,共40页,星期日,2025年,2月5日松弛疗法气功、瑜伽、坐禅……松弛疗法:通过机体的主动放松使人体验到身心的舒适以调节因紧张反应所造成的紊乱的心理生理功能的一种行为治疗方法放松程序的规范性与灵活性现代放松训练:Jacobson《渐进性放松》(1938)第3页,共40页,星期日,2025年,2月5日放松训练的原理原理--身与心的互动肌肉松弛产生的生理变化与紧张焦虑产生的生理变化互为逆向放松状态:交感神经活动的兴奋性降低和生理警醒水平的全面降低营养性系统功能增高:肌张力下降,呼吸、心率减慢,血压下降,四肢温暖,头脑清醒,全身舒适,心情轻松愉快对自身感知的高度敏感对自我的控制感放松状态的精神境界:表象训练及多元化的暗示指导语第4页,共40页,星期日,2025年,2月5日放松训练的原理特殊体验:颤动、抽动、麻木感、不平衡感、烘灼感、漂浮感等放松训练具有良好的抗应激效果:可以缓解压力,抵抗焦虑,促进身心健康第5页,共40页,星期日,2025年,2月5日放松训练的共同要素精神专一被动态度舒适的姿势静适的环境规律的训练第6页,共40页,星期日,2025年,2月5日常用的放松训练渐进性放松自生训练第7页,共40页,星期日,2025年,2月5日渐进性放松的要点有系统地将身体各部分的肌肉,通过先紧张后放松的练习,帮助我们注意并能分辨肌肉拉紧和放松的姿态、感觉。基本公式集中注意—肌肉紧张—保持紧张(5-10秒)—解除紧张—肌肉松弛—身心放松第8页,共40页,星期日,2025年,2月5日渐进性放松的步骤1.调整姿势,调节呼吸2.手部的松紧3.手臂的松紧4.面部的松紧:分额头、眼部、牙关节、嘴唇和舌头五个部分。5.颈部的松紧6.肩膀的松紧7.背部的松紧8.胸部的松紧9.腹部的松紧10.腿部的松紧此套肌肉松弛法每个部分的练习重复两次才能达到理想的效果,且必须做完一个部分的练习后,再进行下一个部分的练习。适用范围:各种焦虑的放松。第9页,共40页,星期日,2025年,2月5日自生训练的内容端正体态专注放松肢体沉重感训练:感到四肢很沉重,如感到我的右臂很沉重,接下来是左臂,双腿很沉重。肢体温暖感训练:感到身体很温暖,如感到我的右臂很温暖,接下来是左臂,双腿很温暖。呼吸轻松感训练:我的呼吸很平稳。心脏平静感训练:如感到心跳平静而规则。腹部温暖感训练:我的腹部很温暖。前额清凉感训练:我的前额感到很凉爽。第10页,共40页,星期日,2025年,2月5日放松训练的注意事项建立良好的咨询关系激发来访者的训练动机良好的训练环境选择合适的训练对象自控能力差,过分焦虑紧张、对放松训练有疑惑及神秘感者训练难度较大注意被试的暗示性高低禁忌:5岁以下儿童、精神发育迟滞、精神分裂症急性期、诊断不明、不愿接受放松训练者、心梗、青光眼、训练中血压偏高,头痛、头晕、恶心呕吐者不宜用松弛疗法。第11页,共40页,星期日,2025年,2月5日放松训练的注意事项训练方案的制定第一次训练时的讲解与示范对来访者的积极关注最好使用口头指导,以利于及时调整家庭练习的重要性第12页,共40页,星期日,2025年,2月5日暗示和催眠疗法了解暗示疗法的概况掌握暗示疗法的主要方法熟悉催眠疗法的概况及方法了解催眠疗法的适应症第13页,共40页,星期日,2025年,2月5日暗示疗法(suggestiontherapy)暗示:最简单最典型的条件反射。实施暗示:动机的直接“移植”接受暗示:无意识的按所接受信息不加批判的遵照行动暗示疗法是指治疗师有意识地使用暗示去影响或改变个体的行为,以消除或减轻疾病症状的方法。言语暗示、操作暗示、药物暗示是常用的方法第14页,共40页,星期日,2025年,2月5日1.建立和谐关系2.重复暗示3.反作用定律4.支配效应定律5.个体化原理这是暗示有效的重要前提多次重复是暗示的经典原理主要针对暗示产生的生理效强调想像而不是求助意志强烈的情绪倾向往往比微弱的情绪有优先权考虑自我概念、人格、价值观、兴趣爱好因素,灵活运用暗示疗法的常用方法第15页,共40页,星期日,2025年,2月5日是借助暗示使患者进入一种特殊的意识状态,控制患者的心身活动,从而解除和治疗患者的心身问题的心理疗法。催眠疗法(hypnotherapy)第16页,共40页,星期日,2025年,2月5日最早施行催眠疗法的是奥地利医生麦斯麦。1775年他设计了著名的磁气桶装

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