- 1、本文档共60页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
篮球单手肩上投篮技术指导
目录
篮球单手肩上投篮技术指导(1)..............................3
一、基本概念与准备动作.....................................3
(一)篮球投篮的基本定义...................................3
(二)单手肩上投篮的特点...................................6
(三)正确的身体姿势与准备动作.............................7
二、单手肩上投篮的动作要领.................................8
(一)手腕与手指的动作.....................................9
(二)手臂与肩部的协同运动................................10
(三)投篮方向的把握......................................11
三、投篮技术的训练方法....................................14
(一)无球状态下的练习....................................15
(二)有球状态下的投篮训练................................16
(三)结合步伐的投篮练习..................................17
四、投篮命中率的提升策略..................................18
(一)分析投篮失败的原因..................................18
(二)调整投篮动作与力度..................................21
(三)心理素质与自信心的培养..............................23
五、实战中的应用与注意事项................................23
(一)比赛中的投篮时机把握................................24
(二)面对不同防守时的应对策略............................25
(三)保护身体,避免受伤..................................28
篮球单手肩上投篮技术指导(2).............................28
一、文档简述..............................................29
二、篮球单手肩上投篮技术概述..............................29
三、投篮基本姿势与准备动作................................30
站立姿势与脚部调整.....................................31
双手持球与头部位置.....................................32
投篮前心理准备.........................................35
四、投篮动作分析与技巧....................................36
单手肩上举球动作.......................................36
手臂伸展与手腕控制.....................................38
投篮出手动作与力量传递.................................38
投篮后的跟随动作与身体平衡.............................40
五、瞄准点与投篮弧线......................................43
瞄准点的选择...........................................44
投篮弧线的控制.........................................45
六、篮球单手肩上投篮技术训练..............................46
训练器材与场地选择.....................................47
基础动作训练...........................................48
准确性训练与稳定性提升.................................52
模拟实战训练与战术配合演练...............
您可能关注的文档
- 水下抛石技术在水利工程中的应用与效果评估.docx
- 施工技术难题解析手册.docx
- 公路交通中低空多源数据融合技术的研究综述.docx
- 学校管理制度体系构建与完善研究.docx
- 养老护理知识技能竞赛方案设计与实施策略探讨.docx
- 质量管理体系构建与优化策略.docx
- 北大选调生参与乡村振兴的实践路径与成效分析.docx
- 空间中的“故里”概念及其应用.docx
- 文化旅游体验的虚拟再现.docx
- 半刚性基层沥青路面横向裂缝产生原因及其诊断方法综述.docx
- 2025至2030年中国电子身份识别器行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2025至2030年中国电子实验设备行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2025至2030年中国电子文档管理系统行业投资前景及策略咨询报告.docx
- 2025至2030年中国电子硬盘行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2025至2030年中国LED用衬底材料行业市场需求分析及发展趋向分析报告.docx
- 2025至2030年中国氨基葡萄糖盐酸盐行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2025年一级建造师培训建设工程项目管理考点总结8854392902整理By阿拉蕾.doc
- 2025至2030年中国钢桶烘干生产线行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2025至2030年中国存储卡行业市场运行状况及发展前景展望报告.docx
- 2025至2030年中国甘草甜素行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
最近下载
- 人教版(2019)高中地理选择性必修1第三章第1节常见的天气系统——锋与天气.pptx VIP
- HG-T 3732-2004 改性酚醛玻璃纤维增强塑料球阀技术条件.pdf VIP
- (选调)农村教师进城选调考试试卷及答案.docx VIP
- 首都医科大学2015毕业生就业质量报告电子版20160104.pdf VIP
- (教师选调进城考试题库)农村教师进城考试题库.docx VIP
- (高清版)T-D-T 1087-2023 主体功能区优化完善技术指南.pdf VIP
- 2025年陕西榆林市榆神煤炭榆树湾煤矿有限公司招聘笔试参考题库附带答案详解.pdf
- (教师选调进城考试练习题库)农村教师进城考试练习题库.docx VIP
- 人教版高中地理选择性必修第1册 锋与天气-常见天气系统.ppt VIP
- 重庆特顺电子有限公司单层印制电路板生产项目环评报告.docx VIP
文档评论(0)