赛艇项目中功能性力量训练方法的实践与效能探究.docx

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2025-07-22 发布于上海
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赛艇项目中功能性力量训练方法的实践与效能探究

一、引言

1.1研究背景

赛艇作为一项极具挑战性的水上运动项目，对运动员的力量素质有着极高的要求。在赛艇运动中，运动员需要依靠强大的力量驱动赛艇在水面上快速前行，每一次划桨都需要调动全身的肌肉群，包括腿部、臀部、腰部、背部、肩部和手臂等，以产生足够的动力和爆发力，从而推动赛艇克服水的阻力，实现高速前进。因此，力量素质是赛艇运动员取得优异成绩的关键因素之一，直接关系到运动员的竞技水平和比赛成绩。

近年来，随着竞技体育的飞速发展，功能性力量训练作为一种创新的训练理念和方法，逐渐在体育领域崭露头角，并受到了广泛的关注和应用。功能性力量训练起源于康复领域

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