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目录01防暑知识普及02防暑措施介绍03中暑急救方法04户外活动注意事项05防暑教育的重要性06互动环节设计

防暑知识普及章节副标题01

夏季高温的危害高温环境下，人体容易出现中暑症状，严重时可导致热射病，危及生命。中暑风险增加夏季紫外线强烈，高温易引发晒伤、皮炎等皮肤问题，需采取防晒措施。皮肤问题高温导致出汗增多，若不及时补充水分，容易引起脱水，影响身体健康。水分流失高温条件下，食物容易腐败变质，增加食物中毒的风险，需妥善保存。食物易变质

防暑的重要性热射病是一种严重的中暑症状，可导致器官衰竭甚至死亡，普及防暑知识能有效预防。预防热射病防暑措施有助于维持学生在夏季的舒适度，从而保障学习效率和课堂质量。保障学习效率通过防暑教育，学生能学会在高温环境下保护自己，减少因高温引起的身体不适和疾病。提高学生健康水平

常见中暑症状中暑初期，人们常感到头晕、恶心，这是身体发出的警告信号，需要立即采取降温措施。头晕恶心高温环境下长时间活动，可能会导致肌肉痉挛，这是中暑的一种常见症状，需要及时补充水分和电解质。肌肉痉挛中暑时，皮肤会变得干燥且温度升高，触摸时感觉异常热，这是由于体温调节功能受损。皮肤干燥发热严重中暑时，可能会出现意识模糊、反应迟钝等神经系统症状，此时应立即寻求医疗帮助。意识模防暑措施介绍章节副标题02

日常防暑小贴士避免在日照强烈的中午到下午时段进行户外活动，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。01穿着棉质或其他透气性好的浅色衣物，有助于身体散热和减少紫外线吸收。02在炎热天气中，及时补充水分和电解质，防止脱水和中暑，可以饮用淡盐水或运动饮料。03外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，每隔几小时重新涂抹一次，以保护皮肤免受紫外线伤害。04合理安排户外活动时间穿着透气的衣物补充足够的水分和电解质使用防晒霜

饮食防暑建议夏季炎热时，小学生应定时喝水，避免脱水，建议每天至少喝八杯水。多喝水补充水分01建议小学生多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，这些食物含水量高且有助于降温。食用清淡食物02减少油腻和高热量食物的摄入，如炸鸡、汉堡等，这些食物会增加身体热量负担。避免高热量食物03

穿着与防晒01穿着棉质或亚麻等透气性好的衣物，有助于身体散热，减少中暑的风险。02宽边帽可以遮挡强烈阳光，保护头部和面部；太阳镜则能防止紫外线伤害眼睛。03外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，每隔几小时重新涂抹一次，以有效防止晒伤。选择透气的衣物戴宽边帽和太阳镜使用防晒霜

中暑急救方法章节副标题03

初步判断中暑观察症状检查孩子是否有头晕、恶心、皮肤干燥无汗等中暑早期症状。测量体温使用体温计测量孩子的体温，若体温超过37.5°C，需警惕中暑可能。询问活动情况询问孩子最近的户外活动情况，长时间暴露在高温下是中暑的高风险因素。

现场急救措施将中暑者移至阴凉通风处，使用湿冷毛巾或冰袋敷于额头、颈部和腋下帮助降温。迅速降温在进行降温处理时，避免使用冷水直接浇淋或过度擦拭，以免引起皮肤血管收缩，影响散热。避免过度刺激给予中暑者适量的水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和盐分，避免脱水。补充水分和电解质

寻求专业医疗帮助识别中暑症状当发现孩子出现高热、意识模糊等中暑症状时，应立即拨打急救电话寻求专业医疗援助。0102紧急降温措施在等待救护车到来时，可以采取物理降温措施，如用冷水擦拭皮肤，但避免过度降温导致体温过低。03保持呼吸道通畅确保孩子呼吸道畅通，避免呕吐物堵塞气道，必要时进行心肺复苏，直至专业医疗人员到达。

户外活动注意事项章节副标题04

避免高温时段活动选择早晨或傍晚时段早晨和傍晚气温较低，是进行户外活动的理想时间，可以减少中暑的风险。寻找阴凉处休息在活动中适时寻找阴凉处休息，避免长时间暴露在直射阳光下，降低中暑的可能性。穿着透气的衣物准备充足的水分穿着轻薄、透气的衣物有助于身体散热，减少因高温引起的不适。随身携带水壶，确保在活动期间能够及时补充流失的水分，防止脱水。

活动前的准备工作穿着透气的衣物和帽子，避免长时间户外活动时身体过热。选择合适的服装在皮肤暴露部位涂抹高SPF值的防晒霜，防止紫外线伤害。涂抹防晒霜携带足够的水或运动饮料，保持身体水分，预防中暑。准备充足的水分

活动中的防暑措施选择浅色、宽松的棉质衣物，帮助身体散热，减少中暑风险。穿着透气的衣物携带水壶，每隔一段时间补充水分，避免脱水，保持身体水分平衡。定时补充水分涂抹高SPF值的防晒霜，防止紫外线对皮肤造成伤害，减少中暑的可能性。使用防晒霜在活动期间，选择树荫或遮阳伞下休息，避免长时间暴露在直射阳光下。选择阴凉处休息

防暑教育的重要性章节副标题05

增强自我保护意识学习防暑知识，了解高温危害，提升小学生自我保护意识。防暑知识学习通过实践