三伏养生夏季防暑课件.pptxVIP

三伏天来袭

健康攻略请查收冬病夏治要“趁热”三伏三伏养生

目录壹|何为三伏天?贰|辟谣“冬病夏治”包治百病叁|辟谣“冬病夏治”人人适宜?肆|三伏天养生法则：饮食篇伍|三伏天养生法则：养生篇陆|三伏天预防中暑

壹何为三伏天?养生三伏天来袭

健康攻略请查收

|何为三伏天?壹夏至三庚数头伏””是确定三伏天的依据。意思是说，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天2025年三伏天是哪几天？初伏：7月20日至7月29日，共10天，中伏：7月30日至8月8日，共10天，末伏：8月9日至8月18日，共10天。

贰辟谣“冬病夏治”包治百病养生三伏天来袭

健康攻略请查收

辟谣“冬病夏治”包治百病贰正解?“冬病”指什么病？夏季养生不当而诱发的过敏性鼻炎、咽炎等慢性呼吸系统疾病，受凉所导致的颈项腰及关节痛、肠胃易受凉、女性的宫寒症等，慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等寒性疾病。材料：稻米250克，绿豆150克。冰糖20克。制作过程：将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成；冷却后，加冰糖拌和食用。

辟谣“冬病夏治”包治百病贰根据“春夏养阳”的理念，中医出现“冬病夏治”的临床治疗方案，夏季是一年中培补阳气、治疗宿疾、养生保健的最佳时机：三伏敷贴采用全国名老中医秦亮甫教授的“三伏敷贴”，用于肺系疾病，取“培土生金、健脾补肺”之意，可未病先防、既病防变火罐、刮痧、针灸、中药等运用火罐、刮痧、针灸、中药等方式治疗，重在温阳而培补元气，疏通经络，增强体质。“一针，二灸，三用药”，针对患者体质因素综合调治。颈项背疼痛：若是肌筋膜炎，拔一次火罐便可缓解，颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰肌劳损等：针灸治疗，严重者可用督灸。正解?“夏治”该怎么治？

叁辟谣“冬病夏治”人人适宜?养生三伏天来袭

健康攻略请查收

辟谣“冬病夏治”人人适宜?叁适应症肺系疾病（包括呼吸系统疾病、耳鼻喉科疾病）：哮喘（寒性）；慢性阻塞性肺疾病，俗称“老肺病”（肺气肿、慢支、寒型者）过敏性鼻炎，反复呼吸道感染者，慢性咳嗽，体质虚弱容易感冒者，上呼吸道感染，急性支气管炎，慢性支气管炎急性发作引起的咳嗽、咯痰、哮喘，过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。正解“冬病夏治”

辟谣“冬病夏治”人人适宜?叁风湿性关节炎，肩周炎（五十肩）、颈腰椎病，风湿性筋骨痛（背、膝、肩关节肌群等），类风湿性关节炎，寒痹（老寒腿、膝髋关节、股外侧皮神经炎等。痹症（包括风湿免疫性疾病与各种痛症）：消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、肠易激综合征、消化不良等，妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等儿科疾病：小儿肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染，其他其他：阳虚体质的人群

肆三伏天养生法则：饮食篇养生三伏天来袭

健康攻略请查收

三伏天养生法则：饮食篇肆消暑“三果”山竹:解燥热杨桃:益清热桃子:解烦渴清热“三汤”海带绿豆汤:去热促消化扁豆薏米粥:解暑健脾胃莲子银耳羹:滋补又生津

伍三伏天养生法则：养生篇养生三伏天来袭

健康攻略请查收

三伏天养生法则：养生篇伍汗液蒸发可带走体表的热量。喝热茶能促进汗腺分泌，更帮助解暑，但热茶不应超过60C。饮热水或温茶：睡前热水洗脚，能调补阴阳，温通经络，升清降浊，健脾和胃，减轻苦夏的症状。睡前泡脚：夏季是最适合晚睡早起的时节，最好在晚上11点30分前进入睡眠状态，早上6~7点起床，中午可以休息0.5~1小时。晚睡早起：

陆三伏天预防中暑养生三伏天来袭

健康攻略请查收

三伏天预防中暑陆夏季家中可准备十滴水、藿香正气水(片)等;提示:十滴水、藿香正气水(片)均含有酒精，不建议两种药同时服用。常备药物少量多次补水，千万不要一次补充大量水(大于500毫升);建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。正确饮水少量多次补水，千万不要一次补充大量水(大于500毫升);建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。室内降温

三伏天预防中暑陆穿透气性、吸湿性较好的服装;晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。室外避热：不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。科学冲凉：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。可用冷水淋湿的毛巾放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。可用冷水淋湿的毛巾放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。若患者出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后应立即拨打120就医。

三伏天来袭

健康